А вы любите готовить?


Если ДА, то вот вам мой новый рецепт:

2 яйца, 1 ст.л. овсяных отрубей, щепотка ванили, сахарозаменитель по вкусу (у меня 3 таб), 2 ст.л. жидкого творога.
Белки взбиваем, остальное смешиваем. Все соединяем в однородную массу.
Заполняем формы на 2/3.
Выпекаем 15-20 мин при температуре 150-170*.
Даем немного остыть и выкладываем на блюдо.

Приятного аппетита!

Печень куриная — 400 г, отруби овсяные — 2 ст.л., соль, перец, специи — по вкусу, 3 яйца.

Печень пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, посолить, поперчить, добавить специи. Взбить яйца, смешать с отрубями и печенью. Должна получиться вот такая масса (жидкая)

На разогретую сковороду вливаем по 1 ложке «фарша»

Обжариваем с обеих сторон по 1 мин.

Что то я запуталась, подскажите пожалуйста! Белковый день чередования чем отличается от атаки??? а то я уже 29 дней на диете и мне кажется что это одно и тоже…

Вотприходили друзья в гости, давненько не виделиси и я не удержалась попила пиво с ними, но ела только крабовые палочки. Сейчас на 4 дне атаки, может надо дополнительный день устроить или нет?

Двойной каппучино с корицей с собой — это моя любовь (к слову, очень сытная любовь) и зачастую необходимость, от которой мне приходится отказываться. Я уже не говорю про прочие кофейные вкусняшки… ах!
Молоко в кофейнях ведь наверняка жирное. Или я ошибаюсь? Кстати, соевое молоко — что скажете насчет него? Ни разу в жизни не пробовала и про жирность его не знаю.
Я на ДД неделю, а так и не приспособилась к кофейням и ресторанчикам (естественно, чай и черный кофе в расчет я не беру). Мне кажется, что для меня двери туда сейчас закрыты. Девушки, скажите мне, что я ошибаюсь!

Что можно брать в кафе?
Очень жду советов и конкретных примеров.

Какао порошок обезжиренный — 1 ст.л., кукурузный крахмал — 1 ст.л., обезжиренный творог (йогурт) — 2 ст.л., сахарозаменитель — 3-4 таб., разрыхлитель — 0,5 ч.л., ванилин (ваниль) — щепотка, яйца — 2 шт.

Белки взбить в густую пену. Крахмал, творог (йогурт), сахарозаменитель, желтки, какао, ванилин и разрыхлитель смешать. В получившуюся смесь влить белковую пену и еще раз все смешать. Получившейся массой заполнить форму (у меня силиконовая) на 1/2. Выпекать в микроволновой печи: 1 мин + 30 сек + 30 сек. Вынуть форму, выложить на тарелку и выпекать еще 30 сек.


Кексик выходит нежный и ароматный, а главное очень вкусный.

Через неделю отпуск. Израиль. Немного страшно. Хоть это будет не курортный отдых, но возможности готовить себе самой не будет. А там столько всего вкусного. Конечно, не хочется поправляться, но и ущемлять себя тоже не хочется.
Прошло полтора месяца с начала диеты. Похудела на практически 6 кг. Сегодня утром было 58.3, борюсь за рубеж 57. Нужно скинуть до 54.

раньше писала вес стоял месяц 65.в один прекрасный день поехал вес по 300 гр. вниз.ну думаю заработало.боялась даже написать, сглазить боялась.вчера утром на весах +300, а сегодня +700 и вот мои 65 вернулись.писала девушка недавно одна.чередование у неё было, как доктор прописал 50 дней и она не разу не взвешивалась.за 50 дней не скинула не грамма.так.что не все худеют.

Всем добрый день! Хочу поделиться своими успехами у меня уже минус 7 кг. за полтора месяца. Есть промежутки когда вес уходит без проблем стабильно грамм по 200, а то и 300 за сутки. А бывает что на неделю замирает на одной отметке. Худеем вместе с мужем и заметили следующее: ни в коем случае нельзя набивать желудок вечером перед сном(даже за пару часов), независимо от того какую бы низкокалорийную пищу вы не употребили. А вот утром и в первой половине дня можно позволить себе и что нибудь из «критических» продуктов. Например я себе изредка позволяю кофе с сахаром(не сахарозаменителем), естественно количество сахара гораздо меньше, чем до диеты. А ещё купила зелёный сахарный песок калорийность в три раза меньше обычного сахара, с экстрактом зеленого чая и стевией, его и использую вместо сахара. не нравится мне вкус напитков с сахарозаменителями. Сукразит таблетки содержит соду она придаёт содистый привкус. сегодня купила стевию в таблетках попробую, вроде в составе соды нет. Стараюсь пить побольше (в основном чай тёплый и без сахара и его заменителей) в течении дня особенно в период с 10 до 17 часов (пока на работе). Вечером выпиваю не более двух стаканов (иначе ночью не сплю, а только бегаю в туалет).

Вчера наелась. Было вкусно) Придется все заново (2 дня таки). Стараться буду!
Вес 42,5 кг
Рост 149 см