После объедания на пасху в течение 3-х дней у меня был привес в 2 кг. Но уже он ушёл, пришлось потрудиться немного, больше пеших прогулок и ограничений. Я очень довольна, что успешно аннулировала привес и что за неделю смогла справиться с таким большим привесом. Теперь если и буду срываться, то точно не на 3 дня. Обидно то, что вместо того, чтобы успешно терять очередной 1 кг, я потратила неделю на борьбу с привесом. Доиграюсь, что моё закрепление оттянется на более долгий период, и так всё лето быть на чередовании без фруктов.

Здравствуйте, уважаемые! Сегодня перешла к этапу закрепления и одновременно возник вопрос: можно ли повысить жирность молочных продуктов, в частности, молока и творога, до хотя бы 1,5-2%? Я внимательно перечитывала книгу, может снова упустила, но там про этап закрепления расплывчато так написано «молочные продукты». И все. И еще больше усугубила мои сомнения запись про то, что можно на завтрак намазать себе тоненький слой сливочного масла пониженной жирности… В общем-то масло я не собираюсь есть, мне оно незачем, да и к творогу и молоку обезжиренному ведь у меня никаких претензий, кроме эммм… непомерно высокой стоимости… Сидим на диете вместе с мужем, поэтому, с учетом заоблачных цен на эти продукты, выходит как-то уж очень накладно… А так хочется не платить за литр молока 60 рублей, и за 170гр творога 45… Эххх, мечты…
Пожалуйста, может я что-то не дочитала, помогите разобраться!!!

Девочки, помогите! Не могу зайти на сайт www.dukan.ru. Хотела ответить на вопросы, выяснить свой правильный вес, скачать свою линеечку. Но никак не получается. Выдает ошибку. Что делать?

Ну вот у меня уже третья неделя диеты на исходе.Вес сейчас 76,400кг, похудела на с начала диеты на 3,600кг.Вес снижается, а объемы остались.Внешне и незаметно совсем, что печально.Девченки, а нам правда из спиртного можно коньяк? И еще сейчас в продаже появился Лаимон Фреш без сахара, нам его можно пить или нет?

Итак, атака позади, решила перейти на чередование прямо сразу на выходных, так проще будет удержаться от лишнего. В субботу как и собиралась ездила на девичник к подругам, они меня не подвели — приготовили только то, что мне можно, а именно куриную грудку и незаправленный салат из овощей (огурцы, помидоры, перец и лук). Посидели отлично. На следующий день, вчера, ела рыбные консервы с тушеными на воде овощами (грибы, кабачки), объедение! Таким образом, вырисовывалась схема моего чередования 2:2, то есть сегодня и завтра чисто белковые дни. На сегодня у меня творог на завтрак, яйца на обед и рыба с яйцами на ужин. Вес 88,7. Продолжаем.

Чувствую себя отлично! Мой вес на сегодня 57,6 кл (-0,3 кг).

завтрак — 2 вареных яйца, протеиновый коктейль с кальцием Nutrilite с добавлением кефира 0%
обед — кусочек вареной курицы, чай с сахарозаменителем
ужин — кусочек вареной курицы
поздний ужин — 2 кусочка отварной говядины, ломтик обезжиренного сыра, протеиновый коктейль с кальцием Nutrilite с добавлением кефира 0%
Втечении дня выпила более 1,5л воды, ну и 0,25л Pepsi Light
20 минут прогулки пришлось заменить физической нагрузкой.

Слабость стала исчезать с приходом мысли о том, что с завтрашнего дня мне периодически будет можно овощи. Накупила на ближайшую неделю огурцов, помидор, перцев и капусты:)))

Итак, завтра меня ждет новая ступень — этап «Чередование». Я выбираю 1/1
Всем удачи!:)

Читала я тут темы про задержки, поняла что это весьма распространенное явление на ДД и все же… М-х нет уже 3 дня, отвес за эти три дня -1,2! Настроение отвартительное, есть не хочу совсем, упиваюсь Пепси Лайт и жду, как говориться «у моря погоды». А у вас как?

что делать перед женскими днями? Жор невыносимый.сегодня не выдержала и съела сладкое запретное.я делаю сладкое по рецептам, но у меня в этот раз крышу сносит.как вы спасаетесь перед женскими днями?

Уважаемые администраторы сайта! А как бы нам сделать так, чтобы можно было в свой профиль линеечки вставлять? Может вы подумаете над этим предложением. Желающих вроде много! Кто меня поддержит?

Привет!
Обрыла весь инет в поисках приемлемой для меня диеты… Не нашла. Съездила в Москву и в книжном магазине встретила его… Пьера Дюкана… Ну не его самого, конечно, а книгу «Я не умею худеть». Заинтригована.

Мой рост — 163,5, мой вес — 59 кг
Идеальный вес (цель) — 53 кг

Хочу сказать, что кушала я не стабильно, большими порциями и всякую вредятину… Особенно много сладкого. Могла съесть плитку шоколада или пачку зефира за раз. Приходилось кушать на ночь, т.к. с работы приезжаю часов в 22.00. Ела до отвалу! Результат — +6 кг, растяжки на бедрах и панкреотит…
Пора брать себя в руки… 27 июля 2012г. у меня свадьба:)

Этап «Атака»

18.04.2012г.
Мой первый день. 59кг.
Завтрак — 3 вареных яйца, Протеиновый коктейль с кальцием «Nutrilite» с добавлением молока 0%
Обед — кусок вареной курицы
Ужин — 15 королевских креветок
Поздний ужин — 100г. обезжиренного творога, Протеиновый коктейль с кальцием «Nutrilite» с добавлением кефира 0%
Втечении дня выпила более 1,5л воды
Ходила 20 минут

19.04.2012г.
Мой второй день. 58,1кг. (-0,9кг)
Завтрак — 2 жаренных (без масла)яйца, Протеиновый коктейль с кальцием «Nutrilite» с добавлением кефира 0%
Обед — кусок запеченой горбуши
Ужин — 2 куска филе минтая на пару
Втечении дня выпила более 1,5л воды, ну и еще 0,5л Pepsi Light.
Ходила 20 минут

Очень скучаю по сладкому. Дико… Особенно, когда все вокруг его едят. Но пепси и чай с сахарозаменителем выручают.

20.04.2012г.
Мой третий день. 58,4кг. (+0,3кг)
Завтрак — 15 королевских креветок, Протеиновый коктейль с кальцием «Nutrilite» с добавлением кефира 0%
Обед — кусок вареной говядины
Ужин — 100г обезжиренного творога, Протеиновый коктейль с кальцием «Nutrilite» с добавлением кефира 0%
Поздний ужин — 15 королевских креветок
Втечении дня выпила более 1,5л воды, ну и еще 0,5л Pepsi Light.
Ходила 20 минут.

Было 2 спектакля (там очень много танцев и песен, а у меня главная роль). Я чуть не сдохла. У меня не хватало сил. После каждого выхода я за кулисами думала помру. От слабости аж трясло… Нельзя такие большие физические нагрузки в период атаки — это факт!!! Но, что радует — нет чувства голода:)

21.04.2012г.
Мой четвертый день. 57,9кг. (-0,5кг)
Завтрак — 2 вареных яйца, Протеиновый коктейль с кальцием «Nutrilite» с добавлением кефира 0%
Обед — 2 кусочка вареной говядины, ломтик обезжиренного сыра
Ужин — 2 кусочка вареной курицы
Поздний ужин — Чай с сахарозаменителем, ломтик обезжиренного сыра, 100г обезжиренного творога, Протеиновый коктейль с кальцием «Nutrilite» с добавлением кефира 0%
Втечении дня выпила более 1,5л воды, ну и еще 0,5л Pepsi Light.
Ходила 20 минут.

Слабость никуда не прошла:) Отдышка на лестнице… Принимаю со смирением и радостью. Мне это воздастся! Еще один день и перехожу на новый уровень — этап «Чередование».

Пожелайте удачи!:)