Сегодня уже 4 дня на круизе. Пока что все идет хорошо и диета мной воспринимается довольно легко. Главное что я абсолютно сытая.
Сегодня утреннее взвешивание показало отвес в -200гр, и того вес составляет 53,1кг. Уже поймала себя на мысли что отражение в зеркале мне нравится.
А сегодня мой рацион состоит из:
Завтрак- суп на курином бульоне с морковкой, зеленым луком и укропом, курица кусочками.
Обед- Овощные котлетки( кабачок, моркрвка, укроп, кукуруз.крахмал, яйцо).
Ужин- блины(яйцо, кукур.крахмал, молоко обезж., сах.зам.) с икрой.
Перекусы сегодня не только отруби с кефиром, а еще огурцы.


Моя диета: диета Дюкана

Привет! Я — новичок! Сегодня завершаю атаку, завтра ухожу в Круиз. Мой результат за время атаки -1 кг. Много это или мало? Я думаю, нормально. Я не растеряла желания похудеть. И у меня еще много сил для дальнейших побед в Круизе. Пока у Дюкана мне нравится все! Самое главное, на сайте оооочень много рецептов, которые позволяют радовать себя и салатиками, и выпечкой, и супчиками. Вперед! К победе!!! Кстати, мой вес 71 кг, появился он примерно за 6 месяцев, после отмены гормональных контрацептивов, а так было 64 кг. Хотя я всегда считала их наказанием, так как до родов была 52 кг. Прожив 9 лет с весом 64 (именно столько лет сейчас моей дочери), я решила 64 так 64. И вот с полгода как вес начал расти просто не по дням а по часам. Это уже беспредел, сказала я себе. И вот пришла к Дюкану. Хочу достичь 62 кг. Если будет запал, можно и больше сбросить…

Сегодня у меня должен начаться этап чередования. Но атака ни к чему не привела, хотя я делала все правильно. Дюкан прописал мне 2 дня атаки, думаю, может 3 день устроить. По мнению Дюкана у меня 4 лишних кг, по моему мнению их 8. так что сегодня еще один день атаки, а потом просто сдвину чередование на день. Самое интересно, что визуально объемы меньше, то есть живот не торчит, но вес упорно стоит на 58.


Моя диета: диета Дюкана

Я всегда покупала отруби фирмы Мюллюн Парас, но сегодня нашла отруби подешевле. Вот такие.Раньше мне не с чем было сравнить и я думала, что отруби они и есть отруби, но вот эти сильно смахивают на обычный геркулес дробленный и очень отличаются от отрубей Мюллюн Парас. Почему так? Может, кто покупает именно такие? Я прям в замешательстве…

В магазинах мне повстречалась достаточно большой выбор зам.сахара.Одни отличаются лишь производителем, другие составом… На глюкозе, сорбите и фруктозе вроде нельзя, и вот пришла я в замешательство.На чём остановить выбор?
А какие заменители употребляете Вы?

На Дюкана я села 4 мая. Семь дней был этап атака (до 11 мая). Сегодня седьмой день чередования, белковый. Худела с 75кг, сейчас 70,3кг. Как это бывает столкнулась с плато, порядка четырех дней топчусь на одном месте. Отказалась сегодня (и на пару дней) от молочки, пью больше зеленого чая, чтобы маленько разогнаться. Читала советы, вроде должно помочь.
Спортом занимаюсь два раза в неделю — сб и вскр. Часовой комплекс Синди Кроуфорд.
Пока все, попробую вести здесь записи время от времени)

Второй день Атаки. Результат -600. Состояние хорошее.
В магазин идти некогда было за 0% молочкой, поэтому эти 2 дня курино-бульонно-рыбные. Но уже хочется какой-то запеканочки, сейчас пойду и вечером себя побалую.(ой ну так приятно себя баловать)))

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru!

Омлет в пароварке!)
3 яйца, пол стакана молока (1,5%), щепотка соли. 20 минут в пароварке и вкусный завтрак готов))))

Доброго всем утречка! Сегодня наконец-то!!! весы снова меня порадовали, после трех дневного застоя, и, показали -300гр. И того мой вес составляет 53,300. Гип-гип-УРА!
Сегодня у меня день чистых белков, и мой рацион на сегодня таков:
Завтрак: Кефир, печенка куриная
Обед: Суп( куриный бульон, покрошу в него яйцо, лук и куру)
Ужин: Кура
Перекусы: кефир с отрубями
Вчера, кстати, делала тортик. Так вот после него обед уже не влез в меня. Так облопалась!


Моя диета: диета Дюкана