Начну с того, что покушать я люблю. По этому не секрет, почему мой вес стал избыточным. =)
Решила сесть на диету при 75кг на 169 роста. По началу села на диету по старинке под названием «не жрать» =)), то есть ела только фрукты и овощи, пила много воды. За 5 дней скинула 3 кило жирка, и сотню кило нервов. Жизнь стала не в радость, могла думать только о еде, в общем, стандартная ситуация.
А потом вспомнила про диету Дюкана, на которой моя сестра очень сильно похудела… и поняла то что мне бы это очень подошло.
Сразу оговорюсь, на этой диете пыталась сидеть, но не особо вникая. Если точнее, 5 дней подряд ела куриную грудку приготовленную в аэрогриле, ничего кроме специй использовано небыло. Но ела много, до отвала, потому что было написано «ешьте сколько хотите». Результата «0». Ни ушло ни грамма и даже прибавила.
Сейчас же решила подойти основательно.
Собственно пока ничего разительного нет, за 4 дня атаки минус 300 грамм.
За эти дни ела: куриные тефтели (куриный фарш, грудка, немного томатной пасты, всё по рецептам с сайта), просто грудку в специях, рыбу разную (консервы с собственном соку, сёмга слабосолёная, селёдка слабосолёная) йогурт 0.1% 1 штуку в день, кефир о%, молоко 0.5% немного.
Физическая активность: занимаюсь по системе Adidas miCoach — личный тренер, в краце это датчики находящие на теле, которые передают данные системе и составляю программу снижения веса. Ты выходишь бегать, а он координирует действия и передаёт всё в наушники. Занимаюсь на предпоследней до максимума силе, это 30-50 минут шага-бега по синим-красным зонам в зависимости от дня. В общем, спорт есть.
Взвешивалась раз в 2 дня для более точных данных, теперь буду для дневника каждый день.
Но повторюсь, результат -300гр пока. Где то писали то что если вес не идёт, значит вы мало едите, но мне с трудом в это верится. Так же советуют пить зелёный чай, с чего сегодня и начну. Так же полностью лишу себя молочки. Результат увидим завтра.

Вот такие вот дела =)
Бросать диету не буду, отписываться буду каждый день, главным образом для тех, у кого как у меня не наблюдается снижение веса, при том что употребляем только правильные продукты. Может произойдёт чудо, а если нет, значит есть люди которым эта диета не подходит видимо.
Так же буду очень благодарна, если кто даст совет, или увидит явную ошибку в моих действиях. Поможем друг другу быть самыми прекрасными на свете ^______^

Я почему-то остановилась! Вес не движется ни туда ни сюда. Но легкость чувствую во всем организме. Голода нет вообще, такое чувство, что просто осталась привычка «жрать» (это особенно заментно на выходных). Иду к цели медленно, но верно. Назад себя не пущу!!!

Еда на завтра приготовлена, настроение потрясающее! Это самая замечательная диета, на которой сидела когда-либо. Срываться совсем не хочется, ни капли ни секунды, холодильник забит едой. А начнется круиз — так вообще рай!

Меню на завтра
Завтрак: кофе, салат из мидий и яиц
Обед: печень тушеная без ничего (обожаю печенку)
Ужин: 2 куриных крылышка, тушеных в горчично-лимонном соусе

Такие вот дела.

Выбрала себе схему 5/5, но теперь, на десятый день чередования, понимаю, что мне она не подходит. Я быстро устаю от однообразного питания, в белковые дни ем только творог, курицу, рыбные консервы, крабовые палочки и яйца (плюс, конечно, отруби в виде каш или хлеба). Готовить что-то дико вкусное не получается, без соли всё кажется пресным; всё время хочется даже не столько еды для утоления голода, сколько чего-то вкусненького. Как манны небесной жду завтрашнего дня, когда на завтрак смогу закатить себе пир в виде омлета с помидорами и шпинатом. Думая об этом, решила изменить схему чередования — 3/3 наверняка будет легче. Завтра начну.

 
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

Привет всем! Хочу представиться и познакомиться с вами, я Катерина, мне 32 года, вес 66.8, рост 175-весьма странное представление, хотя что уж сказать, для сайта худеющих, весьма адекватное))), у меня есть ребенок, 5 лет, что тоже может иметь значение в моем дальнейшем рассказе)))
Сегодня очень хороший день! Сегодня я решила начать то, о чем давно задумала! Прочитав книгу Пьера Дюкана еще осенью, все не находила в себе силы и в жизни времени, хотя, думаю, что это отговорки на самом деле!) сейчас мой настрой самый серьезный!
Причин на самом деле несколько:
первая причина-это медленно но почему-то растущий за последние 2 года вес ( с 61 до 66.8), почти шесть кг за 2 года считаю большой и ненужной прибавкой! И я точно в состоянии с этим справиться! Тем более, что имела опыт успешного снижения веса после родов (до родов вес 59-61.5)с 69 до 61 кг веса, и его относительно успешного удержания в течение 2 -х лет! Затем поездка на Сицилию-море вина и пасты.....))) за 2 недели +2,5, закрепление, тк ничего экстренно делать не стала((((, затем поиски жениха( на снижение веса отсутствие времени и постоянные свидания с кандидатами на данную роль вечером и в ресторанах за коктейлями и вкусной едой...))) Тут уточню, что с мужем развелась почти сразу после рождения дочки, оказался совсем не моим человеком, от чего совместно с родами и заеданием стресса от развода пришлось снижать первый раз вес с 69 до 61!!! кг-довольно удачно. Была необходимость хорошо выглядеть для себя, личной жизни, работы-делала это по методике фирмы" Борменталь"-очень хорошая вещь для первый раз худеющих! Дальше даже работала в " Борментале" 2 года со снижающими вес!)
Затем радость и успокоение от найденного, его же, жениха, родного, дорогого(он оказался тоже гурманом, кулинаром:), соблазнял вином и пастами, мясными и сладкими изысками… успокоение и радость обернулись за последние 1.5 года прибавкой веса еще с 63.5 до 66.8(((( и вот я подошла ко
второй причине: сижу вся «измененная», с лишним багажом в 6.8 кг, а через месяц свадьба -прекрасное, радостное событие! И хочется… хочется легкости и полета, тонкой талии и танцев до утра на неотечных ножках, чтоб женишок не надорвался)))), когда поднимет почти 70-кг-вый мешочек!
а третья причина-это убедиться, что молодость еще все-таки со мной, что 32 года-это свобода и полет, а не отеки на ногах и тяжесть в желудке-рановатто как-то)))
Теперь напишу, что мне всегда значительно мешало в снижение веса! Первое. Я не имею диагноз ожирение и мой вес достаточно «нормальный» для моего роста 175 см-имт-21.8 при норме до 25), и мой размер одежды 46, вроде не пугающий- в общем все это не давало с должным упорством бить тревогу накопленным кг!
Но… все-таки мне комфортней жить в 60 кг, комфортней и красивее, а еще я себе больше нравлюсь в стройном состоянии!
А второе и, видимо, тоже не маловажное-я гурман и кулинария для меня релакс, развлечение, отдых, отрыв-полет фантазии и эмоций, не представляю свою жизнь, без того, что из кухни будут лететь ароматы запеченного мяса в специях, выпечки или подогретого глинтвейна и грога, люблю вкусное, новое, интересное, пробовать, создавать, особенно угощать и радовать близких своими блюдами! Но эта возможность остается у " Дюкана" и даже становиться интересней, тк возникают некие интересные условия для кулинарии!
Третье-это не так важно, но тоже влияло-люблю хорошие вина, живое пиво, не много, но по паре бокалов пару раз в неделю или иногда вечерком сварить глинтвейн… Либо шампанского с фруктами и зеленым сыром, иногда. В общем тут проблемы нет сократить потребляемое, хотя иногда не вижу смысла отказать в удовольствие себе-но ради стройности и красоты пойду на это!
Поэтому начну! И пусть все получится у меня и всех начинающих и продолжающих! Всем удачи и легкости в освоение мечты!
lines.nadietah.ru/ves/ln54/ves545097_66,8.png

Дорогие дюкановцы! Сижу на диете почти 2 месяца, до закрепления еще 3 недели. Результат есть, конечно -5 кг, еще осталось 4 кг. Надеюсь и они уйдут… Но, есть такая проблема, устала готовить постоянно. Весь вечер уходит на готовку обеда и ужина на следующий день. Иногда, совсем неохота ничего готовить, жарю просто яйца или творог ем))) или просто кефир пью (обезжиренный, естественно)))) В начале изыски готовила (по рецептам на этом сайте и в группе В КОНТАКТЕ), а сейчас все(( сил нет и желания))) а сидеть еще до конца лета. Как Вы справляетесь с этим? Или все любительницы кулинарии?

Ох, грешнааа… съела вчера вечером мороженное со сливками в вафельке да еще с сиропом и орехами. Вкусно было. Доча подсунула. Жалею. Раскаиваюсь. Результат прибавка в весе на 200гр. И того вес 53,400.
Сегодня день белковый. Может два белковых сделать??
Меню на сегодня составит кефир с отрубями, творог и курица.

По той линейке, что я когда-то рассчитывала на сайте мне осталось потерять 2 кг. Диета итак затянулась уже на целый месяц. Ну конечно, если бы я не нарушала, не ездила в отпуск т.д. все бы было уже отлично. Ну что поделать. Хотя, судя по моему внешнему виду, двух кг не достаточно. Вообще не понимаю, по какому принципу там все считалось. Но посмотрим, сначала сброшу 2. Просто хочется уже на следующий этап перейти.

Всем привет! Я на диете уже 3 месяца, похудела до 55 кг (было 65 кг). Ура! я должна была перейти на закрепление еще 15 апреля, но перешла 15 мая. Почему? 14 апреля вес был 55 кг, но каждый день он колебался, то 54,7, то 55,5, то 56. Я все боялась переходить на закрепление. думаю, посижу еще до 54 кг и перейду. Ведь там же хлеб надо есть, вдруг вес вверх пойдет? но я так устала сидеть на чередовании, а в течении месяца вес так вниз и не шел, что 15 мая решила — все, закрепление! И что вы думаете? Я ела хлеб, свинину, тортики, вес стал 54,4! Такого у меня не было, и на след день ничего не изменилось, и на след тоже. Вот до чего продуманая диета! Молодец Дюкан! Так что не бойтесь переходить на закрепление, вес не прибавится, а наоборот! Только у меня одна проблема — мне до тошноты надоели отруби! Что с ними можно приготовить еще, от каш воротит, и от хлеба дюкановского тоже. У кого-нибудь такое было?