первый день… Пока ничего не понимаю… Нужна моральная поддержка!!!

первый день-посмотрим) вопрос-как есть эти отруби? сухими?

добавила картинку рассчета. очень расстроилась.

я хочу больше похудеть. эти 57 я могла до них добраться и раньше трудно было удержать.
не знаю как сделать линейку подписью.если посоветуете. буду рада.)

первый день… Пока ничего не понимаю… Нужна мотальная поддержка!!!

5 июня началась моя борьба за красивое тело!!!
На этапе «Атаки» (4 дня)- сбросила 1,8 кг, хотя по рассчетам должна была сбросить 1,4 кг. Сейчас на этапе «чередования», вчера взвесилась — минус 3,8 кг.
Мне нравится эта тенденция!!!
Не могу сказать, что процесс идет ровно вниз. Есть периоды, когда набираю грамм по 200, а затем сново скидываю грамм 600. Больше всего — 800 грамм набрала перед женскими днями, сначала расстроилась, а потом процесс опять пошел вниз. Одним словом — стараюсь!!!
Всем желанных отвесов!!!

Всем привет!!! 3 день на чередовании. Как буд то бы все в порядке. Вот Хочу сообщиить всем. Появилась в продаже книга (350 рецептов диеты Дюкана) большое подспорье. Все рецепты прямо по разделам. Рецепты адаптированы под российские продукты.У кого нет в продаже. На сайте азон можно приобрести да и вдругих интернет магазинах она есть.

Вчера поехала к подружайке на дачу. Всё было хорошо пока мой муж искуситель не принёс с грядки клубничинку. Ну я возьми и попробуй. А потом ещё и ещё. И до пробовалась сегодня привес целых 500 гр. Ничего до завтра надеюсь скинуть их. Сегодня день мяса без овощей.

Ну вот, я собиралась начать «Атаку» в понедельник, а начала в воскресенье, сидела на овощах и очень хотелось мяса, не выдержала, но какое это счастье!!! Никакого голода, кушаю любимые продукты, в первый день просто дорвалась: яйца, творог, курица в творожке с чесноком и зеленью, крабовые палочки, рыбная консерва (натуральная), лепешка с овсяными отрубями, ветчина постная говяжья, все конечно в разумных пределах, но праздник живота! Да, еще в добавок надеюсь похудеть, хи-хи. Сделала линеечку на сайте Дюкана, но не смогла вставить к себе на страницу. По ней у меня 3 дня атаки, но думаю из-за повышения коллоража надо будет посидеть 5 дней, 43 дня чередование и 61 день закрепления. Сегодня первый раз иду в тренажерный зал: расчитываю 20 мин основная программа и 20 мин кардио, завтра взвешусь. Сегодня надо завести дневник тренировок и испечь на завтра лепешки.

Мои фото в текущем весе, так сказать стимул быть меньше(фон ужас)

Меня зовут Настя, мне 17 лет, рост 165, вес, о ужас,64.5.Дюкан насчитал вес в 60, но хочу меньше.Как думаете лучше прибавить пару дней в «Атаку», или на «Чередовании» подольше побыть?
Сегодня первый день моей «Атаки».На завтрак было съедено 3 яйца вместе с желтками.(Обожаю я яйца что сказать да и проблем никогда не было)На обед хочу сделать куриное суфле из книги, на ужин творог и йогурт ближе ко сну.Вот сегодня как-то так.Ну и вода-вода куда же без нее.
А еще проблема у меня такая в своем городе не могу найти отруби, да и по нету заказывать дорого выходит, без отрубей можно??