Ну вот я и добралась до второго этапа. Так ждала, когда можно будет допы, заранее приготовила лапшу на кукурузном крахмале, думала сегодня утром сразу сделалаю, но пока не хочется. Что касается результатов атаки — около 4 кг (механические весы зло, нужно купить электронные).
Завтра будет первый БО, сегодня сделала морковку по-корейски, до завтра промаринуется как раз.
А вчера позанималась йогой, первый раз, раньше мне она казалась очень скучной, но т.к. я три года вообще спортом не занималась, решила, что начать с йоги будет самое то. Мне понравилось, да и для спины это очень полезно.
На завтрак печеночные котлетки с яйцом отворным.
Прогулка 1,5 часа
Обед: супчик на говяжьем бульоне с лапшой и крабовыми палочками. Кола лайт (решила себя побаловать, вообще старуюсь не употреблять вредные продукты).
Йога
Полдник: сырники с мягким творожком, каша из отрубей
Ужин: куриное бедро запеченное.
Ура!!! Завтра БО!!! Я ещё варенье на завтра сделала из сельдерея( не знаю на сколько это съедобно, завтра напишу).

Утром взвесилась ещё около кг минус. Электронные весы сломались, механические не точные. Слабость с самого утра. Руки и ноги ватные… в прошлый раз когда худела не при помню такой слабости.
Завтрак: каша из отрубей с яйцом.
Обед: печень куриная тушеная с луком и томатной пастой.
Полдник: котлетки из куриной грудки
Прогулка 1,5 часа
Ужин: треска запеченая

Утром ребёнок разбудил в 4.30, потом не смогла уснуть, голодная. Небольшая слабость из-за недосыпа. И немного кружится голова.Съела желе( молоко, желатин, сахзам)
Завтрак: омлет и оладьи из куриной печени.
Перекус: кофе с молоком, кашка из отрубей, яйцо «пашот».
Прогулка 1 час
Обед: морской окунь на пару.
Полдник: печеночные оладьи.
Прогулка 20 мин
Ужин: треска запеченая с луком, чай с молоком, желе.
Сильная слабость, ноги подкашиваются, голова кружится… скорее бы спать, но ребёнок со мной не солидарен.

Утро началось с радостного события, взвесилась -2кг, очень порадавало, по шкале за всю атаку (6дней) должно уйти 2,2. А тут за два дня уже 2. Самочувствие в норме, немного хочется и спать, ну и мерзну, приходится дома одевать теплую кофту.
Завтрак: дю-лепешка и рыбка запеченая с луком и томатной пастой(лук сам не ем).
Перекус: кофе с молоком
Прогулка 1 час. Пришла голодная поела рыбку.
Обед: куриная печень тушоная с луком, томатной пастой и мягким творожком.
Полдник: кефир
Прогулка 1 час
Ужин: рыбка(маленький кусочек), зелёный чай
Вода за день около 1,7л

Утро: омлет 3 белка+1 желток, кусочек отв.говядины.
Перекус: кефир с отрубями
Прогулка с ребёнком 1 час.
Обед: супчик(гов.бульон, краб.палочки, омлет)
Полдник: салат(творог обезж.рассыпчатый, крабов палочки, горбуша консерв., заправка-мягкий обез.творожок с зубчиком чеснока.
Прогулка с ребёнком 1 час
Ужин: салат как в обед, но немного томатной пасты.
Самочувствие нормальное.

Вот, наконец, собралась с мыслями и силами. На диете дюкана уже сидела один раз, сбросила 14 кг., но не завершила правильно не прошла 3 и 4 этапы. Вес вернулся, да ещё с лихвой. Вообщем НВ -82 при росте 156.Первый день прошёл спокойно. Утром омлет, обед отварная говядина, перекус кефир с отрубями, ужин говядина и кефир. Вода -около 2 л.

Вечер первого дня атаки. Жаль, сломались весы. Так что буду ориентироваться по объемам:
ог- 111
от-89
об-112

сегодня первый день атаки

Я обожаю быстрые, простые и вкусные перекусы!!! Сегодня меня потянуло на шоколад, поэтому я быстро придумала этот простой и быстрый десерт =)
Читать дальше »

Просто нямушка =) Отличный обед для тех кто уже добрался до этапа чередование =)
Читать дальше »