какую ветчину вы покупаете?! В каком количестве её можно есть?

Добрый день, примите и меня, пожалуйста, в свою армию! прежде чем решиться сесть на диету, перелопатила весь интернет, социальные сети, заразилась оптимизмом участников и РЕШИЛА!!! я с вами!!!
У меня сейчас 2 день атаки и я очень комфортно себя чувствую)

месяц ДД позади, минус 6 кг!!! могло бы быть и больше, но НАДО НЕ СРЫВАТЬСЯ… сейчас в плато… с прошлой недели вес не изменился… ни плюс ни минус… хотя в выходные, в белковый период, (каюсь) напала на вишню как медведь на малину и все под лозунгом «когда ж как ни летом запасаться витаминами» срывала ягоды и с визгом придавалась кишкоблудству. физ активность понижена вот уже 2 дня до нуля(((( опять они… КД. хотя на праздни ке в муроме оттопала будь сдоров и на пляжу под билана и киркорова отплясывала)))))
промежуточный итог таков: хочется витаминов в их ягодном виде… скоро ваще страдания будут -арбузы аж слеза навернулась — не зна сколько там витаминов, но я их так люблю… ни какой колбасы не надо)))… а итог — то… минус 6 кг — за месяц — супер же!!! вперед не останавливаемся… прем аки танки в 42… я буду стройной!!! вот уже через месяц… будет… я прям уже вижу… мой вес максимум 60 кг… вот вот вот… ну не знаю что я сделаю если так не будет… ДА ПРИБУДЕТ СО МНОЙ СИЛА.

Всем привет! Мне врач прописал пить «Аевит»(рыбий жир). Подскажите пожалуйста, это не повлияет на диету?

Опытные дюкановцы, подскажите, можно ли на Закреплении кушать шашлык из свинины и молочные обычные сосиски? Я задавала вопрос группе в Контакте, но там вышел спор, кто-то говорит, что это ПИР, а кто-то считает, что можно. Я думаю, что шашлык можно, но не каждый день естественно, а вот сосиски бы я ела каждый день (легко готовить). Поделитесь опытом, пожалуйста)))

Ингредиенты:

3 яйца
2 ст. ложки кукурузного крахмала
соль, перец чёрный молотый, зелень укропа и петрушки (или сахзам и ванилин)

Белки взбить в крепкую пену. Добавить желтки и ещё немного взбить. Добавить крахмал и специи и ещё раз взбить. Выложить ложкой на силиконовый коврик или пергаментную бумагу. Выпекать 10-15 минут при температуре 200 градусов.
Можно делать два варианта, один солёно-перчёный с зеленью, второй сладкий. Мне понравились оба варианта. На вкус напоминает бисквит. Также можно выпекать не в виде круглешков, а просто коржиком на противень, а потом его разрезать на кусочки. Печенье выходит очень вкусное и хрустящее. Это печенье разделить на 2 дня или уменьшить количество продуктов вдвое.
Приятного аппетита.

Пролетел незаметно и легко. Утро — кофе и творог. День — кусок жареной на сухой сковороде семги — грамм 300. Потом пошли гулять, фастфудная кафешка — кофе. Мороженное — мимо меня (и не хотелось даже) вечером дома — кофе с молоком и грамм 100 соленой семги. Пройдено километров 5. Устала очень но дооовооольная!

Дамы, я сделала блинчики! Вот мой рецепт. Нам понадобиться:
Овсяные отруби;
1 яйцо;
Обезжиренный творог.

Овсяные отруби залить кипятком на 10 минут, пока они не превратятся в густую массу. Затем отруби (1,5 ст.ложки),1 сырое яйцо и обезж.творог смешать, до превращения однородной массы. Затем вылить лепёшками эту массу на сковородку.(Без масла!!!)Сковородка должна быть с антипригарным покрытием. И вуа-ля! Наши блинчики готовы:) Для придания блинчикам сладости, можно помакать их в нежирный йогурт.

Это очень вкусно!
Приятного аппетита!

Завтра приступаю к диете! почитала рецепты, и с Вашей помощью, дорогие дамы, накупила диетических продуктов:) Уже наготовила себе на завтра вкуснейший завтрак и обед! Буду отписываться тут, что я буду есть на протяжении дня. Давайте худеть вместе! Ура

Подходит к концу третий день атаки из необходимых 7-ми!) За два предыдущих дня минус 1,2 кг!)) Хотя всего сбросить мне надо 25, но все равно радуюсь!
Пока есть только белковые продукты сильно не напрягает, только вот безумно хочется сладкого — кусочек шоколадки, но я стойко держусь! Сегодня на ужин делала лосося на пару — вкусно! Сижу довольная.))