сегодня первый день! тяжело будет без сладкого, остальное не пугает

вес мой сейчас 85 кг! рост 170. я беременная на последнем месяце весила 83!!! ребенку 12 лет, а я все бьюсь за свои 64, самое максимальное что мне удавалось достичь -это 70 кг. и все, потом как правило все возвращалось, я забывала про себя на пол года, уставшая от лишнего веса начинала борьбу сначала.и вот очередная попытка «влезть » в любимые брюки

Очень нужен совет. Как поехать в отпуск на море и не сорваться? Отказывать себя в отпуске не могу, я со своей семьей еду на море в Крым по путевке. Питаться будем в столовой, вроде есть диетическое питание, но все же, а вдруг и вообще как себя вести. Девочки, кто уже был в отпуске расскажите как вы держались?

Стрелочка на весах показала цифру 53.500, сбросила всего 4.200. захотелось до 50 кг сижу и думаю, может еще один денек Атаки или же на чередовании сбросить? Как вы считаете?

Девочки! Обращаюсь тем, кто сомневается, кто не решается сесть на диету, поверьте мне, оно того стоит, вот сейчас глядя на себя в зеркало, я себя не узнаю, ну во первых фигура какая стала, во вторых, я помолодела, я себе нравлюсь. Скинула я за эти 6 дней чередования 1.5 кг.

2-й день Атаки, минус 300 гр, в прошлый раз на второй день 300 гр сбросила. Все таки физические нагрузки очень помогают. Сегодня на кухне шеф-повар мой муж, заказала на ужин рыбку))и лепешку из отрубей.

Две недели придерживалась диеты лайт, мало скинула нужно больше, поэтому классическая диета! Меню на завтрак обычное 2 — яйца, творог. На обед — будет легкий суп, отварная куриная грудка. По спорту у меня сегодня запланирован поход- прогулка на весьма приличное расстояние.

Жалобные и хвастливые рассказы от моих подруг и свой личный опыт, убеждают меня в том, что самый важный этап в диете это Атака, вот как ты хорошо стартуешь, то также же хорошо будет протекать этап Чередование. Еще поняла, что лучше придерживаться схемы такой 5:5 в Чередовании, при такой схеме снижения веса более значительное. Какие мысли у вас на это счет))?

Диета диетой, но не забываем про внешнюю красоту. Во время диеты у меня появились проблемы с кожей, обсыпало, потом все прошло, но я еще заметила, что не смотря на большое количество потребляемой жидкости, кожа стало сухой. Я понимаю, что это связано с перестройкой самого питания, возможно не хваткой витаминов, я про них забыла и поздно начала принимать. Теперь я стараюсь делать всякие масочки для лица, на днях купила крем увлажняющий, уже заметны результаты. Скажите, а как вы ухаживаете во время диеты за кожей лица? Может у кого есть хорошие рецепты масок?

Девочки, сегодня у меня последний 10-й день Атаки. С утра день не задался(( Встала на весы — вес стоит второй день, не страшно, но обидно ужасно, особенно с учетом того, что на Атаке люди сбрасывают по 7-10кг, а я с 85кг до 81.5кг за 10дней сбросила… Но беда не приходит одна, дочка рассыпала по всей кухни мои отруби и пока я, матерясь, собирала все это по полу, прочитала состав отрубей и чуть не упала в обморок — ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ДИЕТИЧЕСКИЕ, состав: отруби пшеничные (75%), хлопья овсяные молотые. Что бы описать мое состояние — это приличных слов не хватит…
Ну да ладно, я купила несколько разных — перечитала везде составы, все хорошо, открыла другие.
Завтра первый день чередования, отсюда у меня миллион вопросов:
1. Чередование дней можно менять самой или обязательно придерживаться схемы 1/1 или 5/5, если например я буду знать, что в субботу у нас гости и шашлыки-машлыки, мне бы хотелось в этот день есть овощи, а у меня выпадает белковый день, могу ли я сделать себе 2 БО дня, потом 2 ЧБ и потом вернуться к схеме 1/1? Что-то так много написала… Надеюсь понятно.
2. На каком то сайте прочитала о оливковом масле и сиропах на стевии как о разрешенных продуктах на чередовании в БО дни? Это правда? В книге об этом нет ни слова…
3. Как правильно выбрать крабовые палочки? Я вообще не любитель их, но так захотелось — пошла в магазин, а везде написано «имитация из сурими», я не знаю что это — но не рискнула.
4. Я правильно понимаю, что на чередовании у меня один день (ЧБ) питание как на Атаке, другой день (БО) я могу добавить еще овощи (разрешенных список есть, не пойму можно ли чеснок добавлять?), и все это так же без ограничений?
5. Назрел вопрос по молочке. Я покупаю йогурты 0% без добавок — гадость жуткая, уже в горло не лезут (как и творог 0%), купила я активиа кефирную 1% и и активиа легкий йогурт с фруктами 1,3% — их можно есть? Или нет? А то купить-то я купила, а есть боюсь. И вообще, какая максимальная жирность должна быть у йогуртов? И у сыра? Сыра хочу — не могу, нашла самый «легкий» 40% — кто-нибудь ест сыр? И какой? Хоть буду знать чего искать…

Привет всем! Начала диету дюкана с 29 апреля с весом 71кг: итог на 29 мая 63кг, талия минус 9см Конечно же не обошлось без спорта — при каждой возможности стараюсь ходить в бассейн, но кожа всёравно нужндается в спорте. Фотки будут позже