Атака - заключительный день
Девочки, сегодня у меня последний 10-й день Атаки. С утра день не задался(( Встала на весы — вес стоит второй день, не страшно, но обидно ужасно, особенно с учетом того, что на Атаке люди сбрасывают по 7-10кг, а я с 85кг до 81.5кг за 10дней сбросила… Но беда не приходит одна, дочка рассыпала по всей кухни мои отруби и пока я, матерясь, собирала все это по полу, прочитала состав отрубей и чуть не упала в обморок — ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ДИЕТИЧЕСКИЕ, состав: отруби пшеничные (75%), хлопья овсяные молотые. Что бы описать мое состояние — это приличных слов не хватит…
Ну да ладно, я купила несколько разных — перечитала везде составы, все хорошо, открыла другие.
Завтра первый день чередования, отсюда у меня миллион вопросов:
1. Чередование дней можно менять самой или обязательно придерживаться схемы 1/1 или 5/5, если например я буду знать, что в субботу у нас гости и шашлыки-машлыки, мне бы хотелось в этот день есть овощи, а у меня выпадает белковый день, могу ли я сделать себе 2 БО дня, потом 2 ЧБ и потом вернуться к схеме 1/1? Что-то так много написала… Надеюсь понятно.
2. На каком то сайте прочитала о оливковом масле и сиропах на стевии как о разрешенных продуктах на чередовании в БО дни? Это правда? В книге об этом нет ни слова…
3. Как правильно выбрать крабовые палочки? Я вообще не любитель их, но так захотелось — пошла в магазин, а везде написано «имитация из сурими», я не знаю что это — но не рискнула.
4. Я правильно понимаю, что на чередовании у меня один день (ЧБ) питание как на Атаке, другой день (БО) я могу добавить еще овощи (разрешенных список есть, не пойму можно ли чеснок добавлять?), и все это так же без ограничений?
5. Назрел вопрос по молочке. Я покупаю йогурты 0% без добавок — гадость жуткая, уже в горло не лезут (как и творог 0%), купила я активиа кефирную 1% и и активиа легкий йогурт с фруктами 1,3% — их можно есть? Или нет? А то купить-то я купила, а есть боюсь. И вообще, какая максимальная жирность должна быть у йогуртов? И у сыра? Сыра хочу — не могу, нашла самый «легкий» 40% — кто-нибудь ест сыр? И какой? Хоть буду знать чего искать…
Ну да ладно, я купила несколько разных — перечитала везде составы, все хорошо, открыла другие.
Завтра первый день чередования, отсюда у меня миллион вопросов:
1. Чередование дней можно менять самой или обязательно придерживаться схемы 1/1 или 5/5, если например я буду знать, что в субботу у нас гости и шашлыки-машлыки, мне бы хотелось в этот день есть овощи, а у меня выпадает белковый день, могу ли я сделать себе 2 БО дня, потом 2 ЧБ и потом вернуться к схеме 1/1? Что-то так много написала… Надеюсь понятно.
2. На каком то сайте прочитала о оливковом масле и сиропах на стевии как о разрешенных продуктах на чередовании в БО дни? Это правда? В книге об этом нет ни слова…
3. Как правильно выбрать крабовые палочки? Я вообще не любитель их, но так захотелось — пошла в магазин, а везде написано «имитация из сурими», я не знаю что это — но не рискнула.
4. Я правильно понимаю, что на чередовании у меня один день (ЧБ) питание как на Атаке, другой день (БО) я могу добавить еще овощи (разрешенных список есть, не пойму можно ли чеснок добавлять?), и все это так же без ограничений?
5. Назрел вопрос по молочке. Я покупаю йогурты 0% без добавок — гадость жуткая, уже в горло не лезут (как и творог 0%), купила я активиа кефирную 1% и и активиа легкий йогурт с фруктами 1,3% — их можно есть? Или нет? А то купить-то я купила, а есть боюсь. И вообще, какая максимальная жирность должна быть у йогуртов? И у сыра? Сыра хочу — не могу, нашла самый «легкий» 40% — кто-нибудь ест сыр? И какой? Хоть буду знать чего искать…
9 комментариев
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!