А у вас вес на атаке ушел как было по рассчетам или меньше/больше?

Берём 2 яйца, соль по вкусу, 2 ст. л. пшеничных отрубей и 4 ст. л. овсяных отрубей, обезжиренного йогурта. Всё это смешиваем и выпекаем в духовке, разогретой до 180градусов минут 20, затем переворачиваем, кладём начинку и в духовку ещё мин на 15. Супер-пицца готова.

Курицу (брала домашнюю) порезала на куски, добавила немного специй, соли, соевый соус, лавровый лист.
Поставила на программу «тушение» на 2 часа. Затем программу «Гречка» на 1 час.
Получилось очень вкусно.
Время нужно выбирать исходя из мощности вашей мультиварки и какую курицу будете готовить.

P.S. Кожицу есть не буду :)

Ревень богат витамином C и магнием, который укрепляет нервную систему. Ревень также улучшает работу кишечника.
Дюкан называет ревень фруктом, поэтому можно из него готовить повидло и фруктовое пюре. Для смягчения его кисловатого вкуса, добавляйте в него сахарозамеинтель.

Разрешен на этапах:
Чередование (белково-овощные дни)
Закрепление (кроме чисто белкового дня)
Стабилизация (кроме чисто белкового дня)

Наверное многие стали любителями этих чудных деликатесов!!!
вот и я нашла для нас с вами такой рецептик!!!
Ингредиенты:
лист нори — 2 шт.,
сыр филадельфия (не жирный)- 200 гр.,
цветная капуста — 150 гр.,
лосось — 200 гр.,
огурец — 1 шт.
Цветную капусту необходимо отварить и нарубить на кусочки, она заменит нам рис. Нори смазать слоем сыра филадельфия сверху слой цветной капусты и лосося. Теперь положите длинный кусочек огурца, разрезанного вдоль, снова смажьте все сыром и скрутите плотную колбаску. Колбаску необходимо хорошо утрамбовать.

приятного аппетита!!!

Вчера я начала ДД. К этому решению подошла обдуманно, шла к этому несколько месяцев. На выходных, как и планировала, наелась от души. А теперь мне удачи и минус 15 лишних килограмм.

Вчера день прошел более менее нормально, кушать хотелось, но терпимо. Уж очень я привыкла к большому количеству вредностей,
Сегодня позавтракала куриным холодцом (получился в холодильнике из куриного бульона) и вареной курочкой. Плюс чашка чая.
На ужин потушу курочку в мультиварке и сделаю творожную запеканку.

Ингредиенты к рецепту «Диетическое овсяное печенье»:

Овсяные отруби –стакан;
Заменитель сахара ( по вкусу)
Куриное яйцо – 1 штука;
Изюм – 50 грамм.

Добавляем в овсяные отруби яйцо и заменитель сахара. Этих ингредиентов достаточно, для приготовления теста.Чистый изюм добавляем в тесто и перемешиваем его, до однородности. Из теста формируем круглое печенье.
Печенье выкладываем в кастрюлю мультиварки. Можно промаслить ее небольшим количеством растительного масла. Включаем режим «Выпечка», ждем 20 минут и переворачиваем печенье. С противоположной стороны также выпекаем печенье. Оно уже неплохо подрумянилось. Готовому печенью даем остыть, а потом, подаем к столу.

Сегодня, как я и запланировала, началась моя попытка №3.
Утром взвесилась и испугалась, у меня за месяц прибавка 8 кг, я в шоке. Я думаю из-за праздников, так как изобилие вкусностей, майонезных салатов, конфет и выпечки. Еще месяц назад мой вес был 97 кг, сейчас 105.

Начальный вес 105 кг
Хочу похудеть до 75 кг
Правильный вес 76,2 кг

Правильного веса я должна достичь до 29.08.2015

Кушать хочется, но терпимо.

Девченки, как думаете стоит и можно ли вообще принимать витамины во время диеты?