Рейтинг
+40.74

Рецепты диеты Дюкана

Подбор рецептов
Выберите тип блюда
Выберите этап диеты

Скумбрия "Лучше Не Найдешь":-)

Старый – новый рецепт скумбрии из морозилки.

Главные преимущества:

— бюджетно;
— нетрудоемко;
— гламурно:-)(во всяком случае, отзывы «коллег по праздничным застольям», идут в зачет);
— по – Дюкановски!;
— и в конце концов – Вкусно!:-)
Итак: Скумбрия «ЛучшеНеНайдешь» (в названии использован ник, лучшей подруги, которая, с успехом, знакомилась и поддерживала плодотворные связи по интернету).
Но, Наша малосольно-пряна-волшебная скумбрия – это не вирт, а полное отождествление с реальностью вкуса, гармонии и красоты!

Понадобится на 1 рыбу (600-700гр):

Соль 1 ст л (без верха) ( у меня морская)
0,5 ч л сладкого перца
0,5 ч л молотого чёрного перца
0,5 ч л горчицы в зёрнах
1-2 шт лаврого листа,
1-2 — 3 дольки чеснока
Этапы приготовления:

Разрезаем, удаляем хребтовую кость (и все,. что еще попадается нам «по пути»), присыпаем и натираем ингредиентами (по усмотрению, на вкус и цвет –товарища нет, но весь «смысл» соблюсти данную «пропорциональность»), потом, бай-бай, на покой, сладких снов, в пленочку и в морозильник….на СУТКИ!

После часа Х, достаем, разрезаем,( поливаем оливковым масличком, если гости на пороге, в нашем варианте — »насухо", хотя и не менее вкусно!) можно добавить лучка репчатого с лимончиком….предвкушаем…пробуем!

Животрепещущий вопрос «страждущим», поедающих в данный момент нашу „Красотку“, оказывающийся, как правило, скорей риторическим…
-Ну как? Нравится?
«МмммммооооооОхУхтыммммм…… а еще есть!???
-Ну конечно есть!!!

Готовить, такую рыбку, не подобрав ей пару (тройку) – вверх неблагоразумия!

Кстати, «морозится» она, может «во веки веков»(без фанатизма конечно).
Удобство – налицо. Достали, отрезали сколь надо и обратно, в «спячку».
Хотя…вряд ли, кто-то долго устоит,перед одной из самых совершеннейших рыб – скумбрией!

Да еще, когда…Лучше ее, не Найдешь!:-)))

Приятного аппетита!

Слабо соленая форель, семга своими руками

Очень люблю рыбу, особенно соленую, копченую, но для диеты дюкана магазинная очень соленая, вымачивать ее как то не хочется, да и добавки там в виде консервантов попадаются, а хочется здорового питания.
Я вообще поняла, что на диете дюкана стала питаться более здоровой пищей, и меня это еще больше вдохновляет на продолжение, к тому же это даже больший стимул, чем желание скорее похудеть, я понимаю что приношу себе пользу здоровым питанием!
Так если о рыбе соленой, то попробовала купить мороженную форель( можно и семгу), я взяла половину, вытащила кости, разрезала на куски как в магазине продают соленую и присолила слегка солью, не много. Уложила плотно рыбу в пластиковую форму и под прес, я использовала 3х литровую бутылку с водой, через пару дней рыба готова, пальчики оближешь! К сожалению я не знаю сколько нужно количества соли, на интуиции все))
Но думаю не проблема на следующий день попробовать и понять, достаточно ли соли.
Удачного и вам соления!

Крабовые палочки под соевым соусом

Название отражает содержание, все предельно просто: обжариваем палочки на сковороде и поливаем соевым соусом. ГОТОВО! Оказалось очень вкусно.

Камбала в аэрогриле

Берем рыбку (тушку) камбалы или любой другой, но желательно с маленьким количеством костей. Солим, перчим, посыпаем специями к рыбе и в аэрогриль на 20 мин при 180 градусах. Вынимаем и кушаем.

Красная рыбка, запеченная в фольге с лимоном

Очень вкусный, простой и быстрый рецепт, которым я пользуюсь уже очень давно.
Потребуется:
— Красная рыбка (лично я предпочитаю форель)
— Лимон
— Специи, соль
Все элементарно: режем рыбку на стейки, отрываем кусочки фольги по количеству стейков. Режем лимон тонкими кружочками. В центр каждой фольги выкладываем кружочки лимона по длине стейка. Рыбку солим (совсем немножко), мажем специями (я беру специю для рыбы и сверху еще прованские или французские травки) кладем стейк на лимон, фольгу заворачиваем и выкладываем на противень или в форму, кому как удобнее. Разогреваем духовку до 180 градусов (у меня газовая) и ставим на 40 минут.
Получаем сочную, вкусную рыбку. Приятного аппетита!

Минтай в шубе

Как насчёт того, чтоб устроить рыбный день? Если вы не против, то я поделюсь с вами рецептом очень вкусного блюда из рыбы, которое отлично подходит как второе блюдо на обед и самостоятельное основное на ужин. Итак, что нам понадобится для приготовления этого блюда:
— 500 гр. филе минтая
— 250 – 300 мл молока
— 200 мл кефира
— 3 яйца
— Соевый соус, специи, зелень (укроп)
Для начала сделаем шубу, в которой будет находиться наша рыбка. Смешиваем молоко, кефир, яйца, специи и соевый соус. Теперь кладем, минтай в жаропрочную посуду и заливаем его получившейся молочно – яичной массой. Покрываем верх посуды фольгой и отправляем в духовку, разогретую до температуры 160 градусов примерно на час. Готовую рыбку посыпаем зеленью и наш минтай в шубе готов! На здоровье!

Шашлычок из семги

шашлык из семги
Чтобы приготовить эту красоту и вкуснотищу нам потребуется:
500 г семги
3 ст. л. сока лимона
2 ст. ложки соевого соуса
кунжут для панировки (по желанию)
соль, перец, приправа для рыбы.

Для начала режем рыбу на порционные «шашлычные» кусочки, приблизительно 3х3 см. Готовим маринад, в нем весь вкус: лимонный сок и соевые соус, приправа, соль, перец. Кстати, можно и сосем без соли обойтись, если вы не любите сильно соленое. Маринуем семгу в районе получаса, насаживаем на деревянные шпажки. В оригнальном рецепте рекомендуют обвалять шашлычки в кунжуте, но это на любителя, я предпочитаю без кунжута, он немного горчит. Кладем шашлычки на решетку для гриля в микроволновке и ставим на режим «Гриль» на 5 минут с каждой стороны. Можно и в духовке с гирилем приговить, и обжарить на сковороде. Чтобы не бахнуть лишнего масла, я смазываю сковороду ватным диском, смоченным в подсолнечном масле. Ну и сковорода, само собой, должна быть тефлоновая.