Прочитав книгу «Я не умею худеть», я чётко поняла что надо пить воду! Только со временем слово ВОДУ куда-то исчезает… Получается что я на автомате продолжаю, даже насильно, употреблять жидкость, но ловлю себя на том, что на работе ещё до обеда делаю себе уже пятую чашку чая, не считая кофе из автомата и дежурной бутылочки лимонада под столом… А нужно было всего навсего выпить 2-3 стакана простой воды.

Сорвалась на Пасху и до сих пор нарушаю. Готовлю и ем нашу еду, но и запретное каждый день, это в основном конфеты, печенье, хлеб. Помогите взять себя в руки, а то уже привес капитальный.

Был ли у вас срыв? Или вы приготовили себе наши вкусняшки и наслаждались ими?
Признавайтесь, только честно :)

Всем привет! 18 дней на ДД. За 7 дней атаки ушло 3.6 кг ( было 102кг., рост 165см., возраст 25л.). На круизе в БО за 2 дня привес 1.2 кг. И всё(((( с тех пор еще скинула 0,6 кг. Сейчас вешу 98кг. Ничего не нарушаю. Попробовала 5 дней сделать ЧБ. Стала больше ходить. Воду пью 1,5л. А вес все также 98-99-98,5-99… Обидно так… Подскажите что делать??? Спасибо заранее!!!

Вчера была в гостях у родственников! Сами понимаете, что русский народ любит покушать. И наготовили всего жареного, жирного. А я смотрю и не могу есть это. И просто встать из-за стола не могу. Сидела исмотрела на то, что можно съесть. Жевала зелень.! Ну а бабушки как всегда в своем репертуаре — кушайте, давайте я вам положу то и то! Такие бывают ситуации, когда и гости приходят и надо чем то накормить. Это как бы и проблема и нет. Просто не надо ходить в такие гости, наверное))

Я понимаю все, но могу сорваться на запретную еду, даже если будет и моя еда. Нужна мотивация, а без вас никак. Дайте мне пинок, чтобы не сорвалась.

Девочки, я здесь новичок поэтому сразу извиняюсь если задам глупый вопрос и ещё не туда напишу)! Хотелось узнать есть ли среди вас те кто начинал с небольшого веса? Мой вес 60 кг рост 165, хотелось бы скинуть 5 кг. У кого были такие же параметры, как уходили кг? Я 2 дня была на атаке ушёл 1 кг, перешла на чередование 500 гр.вернулось обратно. И вот уже неделю вес стоит на месте.

1. Излишнее употребление соли, соленого, маринованного, копченого.
2. Употребление большого количества молочных продуктов.
3. Употребление в большом количестве молока 1,5% жирности.
4. Употребление кисломолочных продуктов большей жирности.
Обратите внимание на творог, на упаковке может быть 0% жирности, а в БЖУ быть 1,8%. По ГОСТу он является обезжиренным, но на Диете Дюкан такой творог запрещен.
5. Употребление вместо овсяных отрубей овсяных хлопьев/толокна.
6. Употребление калорийного сахарозаменителя.
7. Употребление животного белка в маленьком количестве.
8. Частое употребление клейковины плохого качества (с добавлением муки).
9. Употребление больше, чем положено допов/отрубей.
10. Употребление воды меньше положенной нормы.
11. Приближение критических дней, что вызывает задержку воды в организме.
12. Употребление малого количества еды.
13. Переедание.
14. Если есть проблемы со стулом.
15. Неправильное взвешивание.
16. Отсутствие ходьбы и физнагрузок.
17. Частые срывы и возвращение к диете.
18. Если пытаетесь снизить вес, который намного ниже ПВ.
19. Если ранее потеряно много килограмм, что привело организм к адаптации.
20. Если есть гормональный сбой и другие заболевания.

Если вес остановился и не уходит долгое время, Дюкан рекомендует превратить долгое ожидание в мотивацию, он называет это «ударной операцией»:

— вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

— выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;

— употребляйте как можно менее соленую пищу;

— ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

— добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

— и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют ударное средство против плато.

Так обидно, почти две недели без отвесов. Причина мне непонятна.