Вот я честно не знаю, что делать. Вес застрял на 81,5. Был 86 когда я начинала процесс, это да, но мне ведь этого мало. Я сейчас на этапе Чередования в принципе, он недавно начался. Причем вес так стоит уже около недели. Можно ли как-то разогнать обмен веществ при том, что он у меня по природе замедленный?

Я нашла только магазинные отруби (ржаные, пшеничные, овсяных не было). Может надо есть те, которые для домашней скотины продают? и как их лучше употреблять? (Меня зовут Марина). Заранее спасибо.

А еще я полезла в сеть и начиталась про белковую диету. Мол, она опасна и может вызывать рак и еще много чего, и что она — одна из наиболее опасных и т.п. Но я подумала, что диета Дюкана — не вполне белковая диета, и все минусы чисто белковых диет в ней учтены (например, обязательное употребление отрубей). Но я еще не совсем в теме. Девочки, развейте мои страхи, пожалуйста!!!

Можно ли диету Дюкана по срокам\правилам питания скорректировать именно для моей проблемы? Я имею в виду следующее. Этап Атака скоро закончится. Затем начнется чередование. И вот тут возникает вопрос, по какой схеме чередовать. Мне надо скинуть 15 килограмм, но верх у меня в принципе и так на уровне, он меня совсем не напрягает, у меня не было проблем ни с талией, ни с животиком, ни с руками. Все, что у меня лишнее, находится на бедрах и ягодицах. Я не лукавлю — действительно все. И вместо того чтобы быть фигурой типа «песочные часы» я выхожу «грушей». Печально, но поправимо.
Какие вы можете дать советы в этом случае?

На каком этапе можно будет есть гречневую кашу без масла и вареный рис? Потому что я их очень люблю, и в принципе, ни ту, ни другую крупу ничем никогда не заправляла, просто варила, солила и ела.
Также вопрос про суши и роллы. Можно ли их есть? Если да, то на каком этапе?

на этапе атака в списке разрешенных продуктов указана рыба, а вот селедка и скумбрия копченая их разве можно???

Из названия поста ничего не ясно, но я сейчас расскажу поподробнее. Девушки, мне очень нравится диета, для такой обжоры как я, наверное – идеальный вариант, но возникло одно НО, и оно, довольно, таки существенное. Я не умею готовить. Люблю, но не умею. Согласитесь, гораздо проще отварить сосиску с макаронами, чем запекать рыбу в травах в духовке.
Хозяйки, знающие как готовить вкусную и простую пищу для диеты, посоветуйте новичку простые рецепты, ну или хотя бы морально поддержите меня, подготовив к кулинарному подвигу. Девушки, а у вас сразу получалось готовить блюда из диеты Дюкана, какие секреты или истории о ваших кулинарных экспериментах можете рассказать? Очень интересно было бы послушать, пообщаться в комментариях, ведь тема для меня животрепещущая!