Очень скоро, а именно 1 февраля 2012 года выходит книга Пьера Дюкана — 350 рецептов диеты Дюкан. В этой книге собраны рецепты, которые рассчитаны на все четыре этапа и адаптированы под российские продукты, что очень важно для нас. Ждём с нетерпением, ведь можно будет по книге готовить столько вкусностей, а самое главное, что только из разрешённых продуктов и специй и только разрешённое количество.
Как вам такая новость? Будете покупать книгу или сможете обойтись без неё? Я очень хочу такую книгу и обязательно её куплю.
Интересно, а Пьер Дюкан приедет на презентацию в Россию или нет? В 2011 году он два раза приезжал в Москву, в мае и в сентябре, встречался с сообществами худеющих по его методике.

Для тех, кто ещё сомневается или настраивается, привожу несколько плюсов этой замечательной диеты:

— в диете используются только натуральные и полезные продукты;
— результат будет 100%, даже при стойкости организма к диетам;
— отличная мотивация на этапе «Атака», ведь в этот период вес уходит стремительно;
— еда на диете вкусная и полезная;
— кушать можно всегда, много и без ограничений по времени;
— диеты очень легко придерживаться в любом месте: дома, на работе, в командировке или на отдыхе.

Самое тяжелое во всех диетах — сила воли.
Даже если сила воли есть. постоянно коллеги на работе: Антон Михайлович не желаете печенья с чаем иил тортик (у коллеги Д.р.) или на выходных Шашлык из Свинины у родителей и т.д.

Как Вы боретесь с Соблазном и запахами!?

Девочки, заметила за собой следующие изменения, не знаю, согласитесь вы со мной или нет.

Во-первых, я стала больше думать о том, ЧТО мы едим (не только я, но и моя семья), всегда читать этикетки с составом продукта (раньше только на срок годности обращала внимание, и то не часто — только на скоропортящееся или в заштатных магазинах).

Во-вторых, я впервые в своей взрослой жизни стала завтракать и перестала поздно ужинать. Уж сколько раз твердили миру, но до диеты Дюкана я все эти разговоры мимо ушей пропускала. Если поздно возвращаюсь домой после курсов или танцев, выпиваю просто стакан кефира обезжиренного с ложкой овсяных отрубей. Начать завтракать было труднее, сначала не хотелось есть по утрам (многолетняя привычка), начала с кусочка куриной грудки, потом привыкла, добавила яйцо. Теперь без завтрака жить не могу :)

В-третьих, я перестала делать большие перерывы между приемами пищи и постоянно перекусывать. Просто дня три подряд записывала на листочек сколько и когда я ем. Список впечатлил :( Вывод: надо есть чаще, чтоб не нагуливать аппетит и не переедать.

Согласитесь, все это — прописные истины, который мы тысячу раз слышали, но для меня они не работали. Пока я не начала думать об этом. Когда еда вместо механического действа становится обдуманным, уходит желание «лопать все подряд» и т.д.

P.S. Сижу на диете Дюкана два месяца, было два срыва в начале, но уже месяц все по плану.

Как заставить себя сесть на диету? Многие задаются этим вопросом в очередной раз, попытавшись отложить похудение до понедельника. Нужно иметь четкую мотивацию и цель, чтоб не находилось факторов, которые помешают похудению. Я подскажу вам, как заставить себя сесть наконец на диету.
Способов уговорить себя множество, поделюсь тем, что помогло мне.
— Тщательно изучаем меню диеты и заполняем холодильник и кухонные полки только разрешенными продуктами.
— Заставкой на рабочий стол ставим девушку с красивой, стройной фигурой.
— Заводим дневник.
— В напоминания в телефоне внесите пункт «Диета сегодня!!!»
— Купите красивую вещь на размер меньше вашего (действует безотказно)
Вот такой краткий список несложных мотиваций. А чем вы мотивировали себя садясь на диету? Делитесь мыслями в комментариях!