Девочки, заметила за собой следующие изменения, не знаю, согласитесь вы со мной или нет.

Во-первых, я стала больше думать о том, ЧТО мы едим (не только я, но и моя семья), всегда читать этикетки с составом продукта (раньше только на срок годности обращала внимание, и то не часто — только на скоропортящееся или в заштатных магазинах).

Во-вторых, я впервые в своей взрослой жизни стала завтракать и перестала поздно ужинать. Уж сколько раз твердили миру, но до диеты Дюкана я все эти разговоры мимо ушей пропускала. Если поздно возвращаюсь домой после курсов или танцев, выпиваю просто стакан кефира обезжиренного с ложкой овсяных отрубей. Начать завтракать было труднее, сначала не хотелось есть по утрам (многолетняя привычка), начала с кусочка куриной грудки, потом привыкла, добавила яйцо. Теперь без завтрака жить не могу :)

В-третьих, я перестала делать большие перерывы между приемами пищи и постоянно перекусывать. Просто дня три подряд записывала на листочек сколько и когда я ем. Список впечатлил :( Вывод: надо есть чаще, чтоб не нагуливать аппетит и не переедать.

Согласитесь, все это — прописные истины, который мы тысячу раз слышали, но для меня они не работали. Пока я не начала думать об этом. Когда еда вместо механического действа становится обдуманным, уходит желание «лопать все подряд» и т.д.

P.S. Сижу на диете Дюкана два месяца, было два срыва в начале, но уже месяц все по плану.