Ну вот жеж… второй день как никак. Обнаружила, что сухие сливки, которые я с такой легкостью щедрой рукой сыпала себе в кофе на работе (а это ни много ни мало 3-4 кружки в день!), оказывается на 100 грамм содержат: 37 г. жиров и 78г. углеводов (!) Ужас тихий… пойду на поиски обезжиренного сухого молочка… вот они — незримые и незаметные враги фигуры.

Коллеги как сговорились — второй день тащут пироги да курассаны, но я держусь. Творожник в мультиварке меня спасает=)

Только вот проблемка одна — желудок через час-полтора после еды ныть начинает, как будто с голоду, но я то знаю, что он накормлен… у кого-нибудь такое было?

Еще осталось 4 дня атаки, надеюсь все у нас получится!

Девочки, подскажите!!!
Можно ли на первом этапе атаки употреблять мед, брынзу (почти обезжиренную), хлебцы овсяные??

Я совсем помешалась на своем аэрогриле и вот новый шедевр: по рецепту Дюкана замешиваем тесто для блинчиков (лепешек, оладьев) и выкладываем на кондитерскую бумагу или фольгу, кладем в аэрогриль на 7 мин при 220*.

Сижу на диете уже шестой день на этапе Атака. Мой вес 80 кг при росте 180 (мой идеальный вес -68). Первые два дня совсем не сколько не скинула. Потом ушло 3 кг. Потом 1 кг опять вернулся. И вес остановился. Пока не поняла в чем дело. Каждый день хожу 30-20 минут на работу пешком, не сокращенными путями, как раньше, а самыми дальними)))) Ем овсяные отруби 1 .5 как в лепешках, оладьях… Позволяю себе кофе молотый с молоком и сахарозаменителем. А то не могу проснуться. Ем только разрешенные продукты. Забила весь морозильник рыбой и курицей, печенкой и морепродуктами. Всю рыбу и курицу запекаю в духовке при помощи – рукава, фольги или просто ложу на пергамент. Воду пью -2 литра. И потом поняла в чем дело. Начались женские дни. Говорят же что в эти дни застой воды? Может в остановке веса виноваты месячные. В чем же дело. Подскажите советом. Пожалуйста.

Друзья! Мы открываем интернет-магазин продуктов для диеты Дюкана! Теперь все продукты для диеты вы сможете приобрести в одном месте. Надеюсь, что цены по сравнению с аналогичными магазинами Вконтакте вас порадуют :)

В наличии: овсяные отруби, кукурузный крахмал, несколько видов обезжиренного какао, сахарозаменители.

Заказы оформляются через корзину на сайте, без регистрации. По телефону мы готовы проконсультировать вас и ответить на ваши вопросы.

Жители Москвы могут оформить доставку или забрать свои заказы самостоятельно из пункта самовывоза на м.Дмитровская. Как правило, заказы готовы к выдаче или доставке на следующий рабочий день после оформления через корзину.
Жителям регионов мы отправляем заказы почтой России.
Добро пожаловать!

Название отражает содержание, все предельно просто: обжариваем палочки на сковороде и поливаем соевым соусом. ГОТОВО! Оказалось очень вкусно.

Сегодня опробовала новый рецепт рулета из индейки (или из курицы), докладываю: пальчики оближешь. Я готовила так.
500 филе грудки индейки (можно курицы) нарезать небольшими кубиками. Вбить туда 1 яйцо и обильно посыпать специями (у меня в качестве основной приправы шла паприка, а остальные по чуть-чуть: соль, перец, укроп, чеснок), добавить 0,5 ч.л. желатина. Выложить смесь на фольгу и скатать колбаску. Выпекать в духовке при температуре 160 градусов 40 мин или в аэрогриле при температуре 140 градусов 30 мин. Рулет остудить и убрать на 2 часа в холодильник.
Утром на завтрак с овсяной лепешечкой и чашечкой кофе просто божественно!

Во многих рецептах используется кукурузный крахмал. Это допустимый продукт? и можно ли его использовать находясь на Атаке?