После объедания на пасху в течение 3-х дней у меня был привес в 2 кг. Но уже он ушёл, пришлось потрудиться немного, больше пеших прогулок и ограничений. Я очень довольна, что успешно аннулировала привес и что за неделю смогла справиться с таким большим привесом. Теперь если и буду срываться, то точно не на 3 дня. Обидно то, что вместо того, чтобы успешно терять очередной 1 кг, я потратила неделю на борьбу с привесом. Доиграюсь, что моё закрепление оттянется на более долгий период, и так всё лето быть на чередовании без фруктов.

Здравствуйте, уважаемые! Сегодня перешла к этапу закрепления и одновременно возник вопрос: можно ли повысить жирность молочных продуктов, в частности, молока и творога, до хотя бы 1,5-2%? Я внимательно перечитывала книгу, может снова упустила, но там про этап закрепления расплывчато так написано «молочные продукты». И все. И еще больше усугубила мои сомнения запись про то, что можно на завтрак намазать себе тоненький слой сливочного масла пониженной жирности… В общем-то масло я не собираюсь есть, мне оно незачем, да и к творогу и молоку обезжиренному ведь у меня никаких претензий, кроме эммм… непомерно высокой стоимости… Сидим на диете вместе с мужем, поэтому, с учетом заоблачных цен на эти продукты, выходит как-то уж очень накладно… А так хочется не платить за литр молока 60 рублей, и за 170гр творога 45… Эххх, мечты…
Пожалуйста, может я что-то не дочитала, помогите разобраться!!!

что делать перед женскими днями? Жор невыносимый.сегодня не выдержала и съела сладкое запретное.я делаю сладкое по рецептам, но у меня в этот раз крышу сносит.как вы спасаетесь перед женскими днями?

Уважаемые администраторы сайта! А как бы нам сделать так, чтобы можно было в свой профиль линеечки вставлять? Может вы подумаете над этим предложением. Желающих вроде много! Кто меня поддержит?

На Пасху я так оторвалась на еде, ела три дня всё подряд и довольно много, плюс ко всему этому спиртное. Привес не заставил себя долго ждать +2кг за эти три дня. Это ужасно много, ведь на отвес этих кг нужно довольно много времени. Вот уже почти неделю борюсь с привесом, большую часть его победила, осталось 0,7 кг ещё. Сколько раз себе говорила и вам писала, что нельзя срываться, что потом последствия ужасные, но сорвалась и теперь жалею об этом. Теперь боюсь майских праздников, там ведь шашлыки на природе и пиво. Надо будет себе сделать отдельный куриный шашлык, а то я устала бороться с привесами. Я так не войду по графику в диету, и придётся дольше сидеть на чередовании, а мне и так ещё почти 4 месяца на чередовании быть.
Ещё у меня началась паника и страх, что я не смогу похудеть до правильного веса, что застряну на плато. Мне ещё 18 кг нужно скинуть до правильного веса.

заметила, что на белковых днях меня мучают головные боли.почему так? может у кого было или это не связано с диетой?

Сегодня достала куриную грудку и озаботилась, чтобы приготовить? Вспомнила один рецептик, скорректировала под диету, получилось очень неплохо.
1 куриная грудка
2 яйца
2 ч. лож. отрубей овсяных
2 ст. лож. кефира
зелень
лук зеленый или репчатый
соль, перец.
Грудку режем на тонкие полоски, мелко режем лук и зелень, добавляем кефир, яйца, отруби, соль, перец и перемешиваем. 30мин. маринуем (необязательно). Столовой ложкой выкладываем на хорошую сковородку, и жарим по 5мин. с каждой стороны. Если сильно пережарить, грудка будет жесткой.

Вот скажите мне, почему в этап чередования запрещен зеленый горошек??
Состав: жиры 0,7 белки около 6 углеводы 5. Чем он плох то??

Привет всем! Боялась этого момента больше всего — командировка и диета. Повезло с тем, что месяц диеты провела без командировок и вот поехала. Кушать вкомандировках по нашей системе нечего, не готовят в кафе по нашей методике. Спасаюсь молочкой, хлебушком по Дюкану (испекла на все дни заранее), крабовыми палочками и овощами. Такое меню на четыре дня, чередование один через один. Подскажите, у кого-нибудь были командировки и как питались в этих случаях.

Всем привет, сегодня 3 день на чередование попробовала испечь булочку с овсянными отрубями. Получилось очень вкусно, но мне частно говоря почти и не досталось на запохи пришол 6 летний сын, и попросил попробовать, попробовал все «начисто».Ел булку с молоком попросил и на завтра такую испечь.
РЕЦЕПТ:
2,5 ст.ложки отрубей
1 яйцо
1 ложка кефира
1 ложка жидкого творога
разрыхлитель, соль
сахарозаменитель не добавляла, т. к сладкое почти не ем
и запекала в микроволновки ( у меня получилось мин.8, у кого какая мощьность)