На две порции возьмём 100гр мягкого творожка 0%, 2ч.л. дрожжей, 2ст.л. кукурузного крахмала и специи по вкусу. Всё смешать блендером до абсолютно однородной массы и в микроволновку на 5 мин.

Устала грустнеть от отражения в зеркале, устала избегать фотографий, устала сравнивать себя с худенькими подругами. Всегда была среднего телосложения, при росте 170 весила 56-58 кг и меня это устраивало, лишний вес был, но он не мешал мне жить. Поступив в университет 2 года назад и съехав от родителей за пол года вес достиг отметки 70! Кг и затем плавно добралось еще 5 кг. Исчезло желание ухаживать за собой, появилась озлобленность, нежелание наряжаться, ходить развлекаться, даже просто гулять. Стыдно перед любимым, что полюбил стройную веселушку, а сейчас ее уже нет. Сейчас мне 20. Вместе с весом приобрела плохую болезнь — поликистоз яичников. Ни врачу, ни мне не известно, что чему послужило причиной, однако известно одно-пока я не похудею, пока уровень инсулина не придет в норму-я не вылечусь, и возможно даже не стану мамой.
Пробовала много, и просто не есть после 6, и другие диеты-не помогает, даже ездила в санаторий лечебного голодания, где не ела ни крошки неделю. Либо лень, либо не помогает.
Решила-ХВАТИТ.
Возможно эта диета-мой спасительный круг.
Надеюсь хоть блог поможет мне держать себя в руках. Очень хочу вернуть былую форму, пока молодая. Надеюсь, у меня получится

1 день окончен. пила очень много воды и зеленого чая, утром съела яйцо и выпила кефира, в обед куриное филе с соевым соусом и черным перцем. на ужин тоже курица, совсем немного, грамм 70 и столько же кефира. ела отруби, боюсь сорваться, как будто передоз белка в организме)))) и чувство сытости… как будто и не на диете)))

Парафиновое масло
Вот с этим продуктом надо бы проявить осторожность. Это минеральное масло, термическая обработка ему противопоказана, то есть жарить на нём нельзя. Дюкан рекомендует добавлять его в салаты, причём предварительно разведя минеральной водой, потому что оно довольно густое. Вкус у него нейтральный, запах специфический, но слабый. В метаболизме парафиновое масло не участвует, действует как касторка, даёт слабительный эффект.

моя история ДД уже давно закончена, но жить и питаться правильно я не перестала)
поэтому до сих пор с вами.
ноооо, все это предисловие.
так вот, вчера вечером на просторах интернета я как обычно искала что- то вкусное из Дюкановского и наткнулась на такой интересный продукт как Конняку.
кто-то пробовал? видел? ширатаки- да, ела, покупала. а вот Конняку-впервые слышу.
.
Производят лапшу в Японии и Китае. У нас продаётся в супермаркетах в «японских» отделах.
Конняку – это крупный корнеплод, что-то среднее между свеклой и брюквой. Японцы его варят, сушат и делают из него муку, которая используется для изготовления лапши и кондитерских изделий. Сама по себе она безвкусная, но активно впитывает вкус и аромат продуктов, с которыми подаётся.
Дюкана она заинтересовала потому, что абсолютно некалорийна, при этом является источником клетчатки и даёт ощущение насыщения. Разрешается использовать её для приготовления блюд даже на первом этапе в сочетании с небольшим количеством томатного соуса.

нашла такой вот рецепт! думаю это очень вкусно будет. приготовлю на ужин.
а вам как? пробовали?

куриная грудка
куриные бёдра
специи по вкусу

С куриных бедер снимаем шкурку и жир, готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол-во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем. Варить минут 15. Заготавливать можно впрок и хранить в морозилке.

У меня случилась радость. Вчера моя подруга заявила мне, что в конце июля мы обязательно должны поехать в отпуск на море. У меня были смешанные чувства: с одной стороны очень хочется, а с другой — не выгляжу я еще достойно для отпуска на пляже. Придя домой сразу же полезла доставать пляжные наряды и знаете что? Мне придется покупать все новое — купальник болтается, шортики на попе висят!
Есть повод для радости и есть повод для шопинга. Достойная мотивация, чтоб не сдаваться, ведь я должна быть лучше всех на пляже!
Одно расстройство — грудь тоже стала меньше.

Уля-ля!!! Просто не могу молчать 71 кг! Начинала с 73! Да, может победа маленькая, но она есть)
Как говорил вождь революции, надо одерживать каждый час по победе. Но он боролся за власть, а я за стройные ножки)
Вот так) Всем худеющим хорошего времени суток)

3ст.л. овсяных отрубей
2шт. яйца
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 кофейная ложка олив.масла
щепотка соды
1 ст.л. молока 1%
1 ч.л.корицы

Все смешать, дать на точится 20 мин. И поставить в духовку на мин 15-20 на 200градусов. Присматривать, может и раньше приготовится )

Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила — правила игры с лишним весом.

1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа «добеременные» джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит — значит лед тронулся


Читать дальше »