Всем здравствуйте!!! Я села на диету уже полтора месяца назад но скинула только пять кг. Когда садилась на диету, я надеялась что сброшу больше и у меня даже был очень сильный интерес к этой диете, а сейчас уже не знаю что делать, но пока держась с большим трудом. Подскажите что делать...(((((((

Ингредиенты:

1 яйцо
1.5 ст.л. овсяных отрубей (с чередования 2 ст.л.)
1.5 ст.л. пшеничных отрубей
3 ст.л. кефира 0%
1 ч.л. разрыхлителя

Для сладкого варианта можно добавить сахарозаменитель (у меня 6 табл.), корицу

Для чередования и БО дней можно добавить кусочки морковки, зелени, кусочки брокколи и всего, что душа пожелает.

1.Смешать все ингредиенты.
2. Поставить в микроволновку на 3-4 минуты.
Готово.

Для соуса:
Кефир 0% — 100 гр.
Горчица -1 ч.л.
Чеснок 1-2 зубчика.
Укроп.
Все ингредиенты смешать и уже готовым соусом полить курицу.
P.s. В соус можно добавить натертый на мелкой терке небольшой соленый огурчик.

С добрым утречком! :-)
Радуюсь первым результатам: -1,5 кг.
Конечно же, это вода, но все же цифра на весах настроение подняла… настроение расчудесное! :-)

Закачала в плеер новую книжку, допиваю кофе и лечу на работу… Всем отличного трудового дня!:-)

Упс! Совсем забыла зафиксировать стартовые данные.
Итак с утра на весах аж 65,6 кг :'( при росте 155 см.
Цель: 46 (!!!)

Итак, к концу лета я вновь начинаю сбрасывать вес. Это уже стало своего рода традицией. В прошлом году неделю сидела на гречневой диете. За неделю ушло почти 5 кг, но эти лишние килограммы довольно быстро вернулись обратно. Как и в прошлый раз, моя основная цель — похудеть к новому учебному году в универе (все нормальные люди к лету худеют...)
Забыла представиться. Зовут меня Анна, и в этот раз я нацелена на долгосрочный результат. Потому мой выбор пал именно на эту диету. Сегодня второй день Атаки, весы показывают ровно 74 кг, что довольно странно, т.к. вчера было 75.1. Не мог же на самом деле за один день пропасть целый килограмм. Хотя, кто его знает…
Сначала хотела скинуть 10 кг (при росте 180 см). И тем не менее, программа, рассчитывающая правильный вес, говорит, что нужно скинуть 6 (до 68кг), хотя мне всё равно почему-то кажется, что этого будет мало…
В целом, атака пока идёт хорошо, без срывов и тоски по сладкому (раньше злоупотребляла им, отсюда и лишний вес). Столкнулась только с одной небольшой проблемой. В отсутствии углеводов, чувствую себя очень вяло: много сплю, не могу встать с постели утром, об учёбе и прочей бурной деятельности (кроме зарядки, тут, хоть и через силу, но заставляю себя) и речи быть не может. Кофе помогает, но не надолго, а пить его на постоянной основе не могу из-за проблем с сердцем.
Буду очень рада советам по этому поводу. Заранее спасибо :)

Ещё утром я была полна решимости худеть на Дюкане до победного! А вот сейчас понимаю насколько хреново я подготовилась… Голодно и грустно!!! Сижу в офисе, перебираю заготовленные рецепты и мечтаю о том, как приду вечером домой, сразу же загрызу кусочек отварной куриной грудки и буду готовить много всего вкусного… Терпение, только терпение, осталась какая-то пара часов работы.

Я делала из куриной грудки, но можно из индюшки, говядины.

Т.к. я делаю не на один раз, я взяла 600 гр.куриной грудки, пропустила через мясорубку, добавила пару зубчиков чеснока,1 луковицу,2 яйца 1\3 стакана молока 0,5%, перец и соль по вкусу, все это взбила блендером, что бы масса была однородной, удобнее заворачивать в пленку.

Для БО можно добавить болгарский перчик, грибочков, это уже приятные дополнения.

Теперь заворачиваем фарш в пищевую пленку, формируя форму сосисок, делала 2-3 оборота, теперь хвостики туго закручиваем и завязываем в узелок.Все, теперь их можно отваривать минут 10, остальные заморозить в морозилке, всегда под рукой.Я угощаю ими всех своих домочадцев, всем очень нравятся, получаются очень сочные. На фото часть от этой порции, их получилось 15 штук, очень удобная заготовка, для быстрого и вкусного завтрака.

Итак, стартую…
Желаемый вес 60 кг
Достигну к 23.10.15
Атака 3 дня (-1,2 кг)
А сегодня весы показали 72,3....

Ингредиенты:
-2 луковицы
-1 ст.л томатной пасты или 1/2 ст.томата рубленного
-1 ч.л. олив.масла
-соль, красный и черный перец
-1 ч.л. кориандр молотый
-зелень кинзы, укропа
-1 ч.л. сока лимона или уксус по вкусу
-1 сладкий перец/красный/

Измельчить все в блендере до мелкой крошки и полученную массу залить в соусник, заправив специями по вкусу.