Сейчас тупой вопрос задам. Активированный уголь — это углеводы?
Я ж готовлюсь к отпуску, вот, по совету «бывалых», готовлю желудок к предстоящей пищевой акклиматизации, поэтому начала раз в день по черной таблеточке пить для профилактики. Да и на отдыхе тоже буду, наверное, день с него начинать.
В нашей «религии» это как?

Вчера в коменте каком-то писала, что подсадила на диету еще двух человек. С одной из них вместе работаем. Утром приходит вся в восторге, вау… я вчера так наелась (женщина, хорошая во всех отношениях, на мой взгляд ей и сбрасывать ничего не надо… но все же мы девушки такие странные))) — так она где-то раз в 3 месяца голодает, да по неделе,… жуть то какая(((. Вот я ее тут и вразумляла, рассказывала про диету, и вчера она уже начала дюканиться.

И надо сказать, она очень любит яблоки (вот тот факт что их нельзя ее просто повергает в уныние… ну что говорить то, я и сама грешна, но знаем мы, как приходиться за наше малодушие расплачиваться… а есть то фрукты (это о фруктолюбах я) килограммами можем, не штучками). Я ей говорю, вы хоть атаку высидите ради бога, не нарушайте,… хочется просто ей показать насколько эффективен процесс (а там по утрам по штучке себе в БО дни может и будете позволять).

Вот часов в 9 утра, прибегает (кабинеты по соседству): Светлана Юрьевна! ну можно хоть яблочко съесть? я два взяла из дома — Ни в коем случае — срочно раздать коллегам. Послушно кивнула головой — убежала. Сама упарываюсь...(ведь это я злостный нарушитель воспитываю страждущих)) — как не вспомнить анекдот:

** Сестричка, а может ещё укольчик? -Не положено! -Сестричка, а может масочку кислородную? -Не положено! -Сестричка, а может в реанимацию? -Больной, не занимайтесь самолечением! Доктор сказал в морг, значит в морг!

Вот такое веселое утро! И вам всем, дорогие, хорошего настроения и удачи)))

Утром взвесилась и офигела. 58,600. Почти минус 3кг за 3дня атаки. Хотя честно признаюсь, немного нарушаю… Состояние не очень. Слабость, глаза стеклянные, сухость. Делаю вывод — ушло 3кг воды. А застарелый жир так просто не уйдёт. Зато ножки постройнели, живот подтянулся. Правда ночью проснулась от того что мне плохо. Сегодня ещё ничего не ела. Если честно, уже боюсь есть белок. Хватит атаки. В обед побалую себя овощами и бульёнчиком куриным. Обошла все аптеки и магазины-отрубей НЕТ!!! Только ПШЕНИЧНЫЕ. Пока без них. Зато йогурт вчера нашла 0,3%. Правда фруктовый… Очень боюсь что сброшенные кг быстро вернуться!!! Мечтаю увидеть на весах хотябы 57кг (такого давно не было). Предел мечтаний 55кг… Буду продолжать. Посмотрим. Нужно прибавить физическую нагрузку (кроме обычных прогулок). Надеюсь, что скоро почувствую себя лучше и появятся силы.

Приветствую!
Ну и кто там шутил про «хвостик»? Утром весы показали 63,1 кг!
Но не беспокойтесь, анорексия мне не грозит, по крайней мере сегодня-завтра точно, ибо мама обещала сегодня (в мой БО день — специально сверялась с моим «расписанием») привезти очередных дачных свежих и малосольных огурчиков, значит, я опять ими налопаюсь и получу временный привес. А потом отвес.

Читать дальше »

Если сорвались с диеты…

Устроить 1-2 белковых дня.
Вместо угрызений совести, надо трезво оценить ущерб.
Стоит не уменьшить количество еды, а увеличить количество физических упражнений.
Не надо бросать диету после срыва.
Надо напомнить себе о причинах диеты.

Прежде чем потянуться к холодильнику подумай…

Что для тебя важнее нажраться или снизить вес?
Каждый срыв это два шага назад. Каждый проведенный на диете день это шаг вперед.
С каждым днем все ближе и ближе к цели.
Это просто… Все в твоих руках. Только тебе решать как выглядеть, только от тебя зависит кем ты являешься, что тебя окружает. Каждый сам создает свою Реальность. Ты сама себе актриса, продюсер, сценарист и режиссер своей Жизни. У каждого своя Реальность. Диета — единственная игра, победа которой определяется потерями. Не стоит придавать ей избыточную важность. Меняться — это естественно.

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.
4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.
5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

Нет, ну скинула 15 кг и всё можно стало? Это уже не чередованием попахивает и даже не закреплением! Уже 3 воскресенья подряд нарушения! Так, надо остановить это лето немедленно! Между прочим, еще кило 5 скинуть не помешало бы… А то планы-то у меня аховые. До следующего лета мне надо скинуть кг 5 — 6 еще, потом закрепление до мая, а потом на море… МММ, как же я хочу на море! После беременности и рождения младшей… 3 года только и мечтаю! Отвлеклась… Возьми себя в руки, тряпка, иначе и на море будешь сидеть на закреплении, тем более, что в июне собираешься. Хватит всё за всеми поджирать — ты ж не свинья. Выброси и всё. Или заведи свинью! Хотя, не надо. Ещё и за ней доедать придется.))) Если серьезно, то на пятом месяце диеты устала уже. Нарушаю. Но тут ситуация чемодана без ручки — и нести тяжело, и бросить жалко. Да не брошу, конечно, понимаю. Только всё продляется на более долгий срок. Но как раз срок меня и подстегивает. К следующему июню я должна стать стройной, як кипарис, причем уже кипарис укоренившийся, а точнее, закрепившийся.Что ж, вперед, детка, всё в твоих руках!

Интересно, что 2,5 кг всего-то навсего, которые я скинула за 6 дней Атаки, позволили моим сотрудникам сказать, что я похудела)) Я сама-то конечно почувствовала, что брючки стали посвободнее, но, учитывая общий вес в центнер, думала, что заметно это только мне. Вот так))). Завтра по идее последний день Атаки по расчету, но я решила посидеть максимально возможное количество — 10!

Сегодня на весах заветная цифра. Ура! Начинаю Круиз.

Приготовила на завтра курочку с овощами.


А это тушенка



Еще я попробовала приготовить сыр (еще не пробовала, поставила в холодильник)

Хожу довольная собой, примеряю маечки небывало мелких размеров, любуюсь собой в зеркале, выслушиваю восторги окружающих. Собираю чемодан к отпуску, примеряю одежду, чтобы не промахнуться с размером и не взять то, из чего «выросла». Посмотрела на себя в купальничке: ой ты бешеный комар, красота-то какая!
Читать дальше »