Сейчас стараюсь меньше ходить по магазинам, особенно продуктовым. Пишу список и куплю чётко по списку. Какая хорошая эҡономия получается. Так и теперь траву только на полезности. Держу ҫебя в руках, чтобы не накупить ерунду. Ищу по городу магазины здорового питания. Трудно не быть шопоголиком! Но я и не была сильно такой. А сейчас, как будто о то переключилось в голове. Меняются к лучшему. )

Здравствуйте, срочно нужны идеи на предмет дополнительных физ нагрузок! Вес застрял, ни туда — ни сюда! Голодать не могу, а то сорвусь. Лучше упражнения. Те, что в книге делаю, нужно что-то ещё.

Мои мысли о том, чтобы поделиться тем, что я чувствую. Мой желудок стал лучше работать. Но иногда где то побаливает. Думаю, что это у меня что то запущенное. Но перейдя на диету я постоянно летают. Мне легко. Я меньше думаю о том, что бы такого поесть. Я просто ем полезное и лёгкое) я пью воду, которая даёт мне жизнь.

Если вес остановился и не уходит долгое время, Дюкан рекомендует превратить долгое ожидание в мотивацию, он называет это «ударной операцией»:

— вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

— выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;

— употребляйте как можно менее соленую пищу;

— ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

— добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

— и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют ударное средство против плато.

1 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 ст.л. кукурузного крахмала
1 ст.л. сухого молока
4 ст. л. кефира
100 грамм рыбы (жареной, отварной, запеченной)
0,5 ч.л. разрыхлителя
укроп
перец
соль

Смешать овсяные отруби, пшеничные отруби, кукурузный крахмал, сухое молоко, немного соли и перца, разрыхлитель.
В сухую смесь добавить кефир и дать постоять пять минут.
В небольшую форму вылить половину теста, сверху положить порезанную рыбу (у меня был обжаренный хек), посыпать укропом и залить оставшимся тестом.
Выпекать 25-30 минут при температуре 200 градусов.

Девочки, сегодня остались два взбитых белка с лимонкой(не удалось сделать кое-что), придумала, что с ними сделать, добавила сах.зам., немного йогурта 0%, ванилина, красителя, и добавила немного растворенный желатин.Все взбила, и в холодильник.Суфле получилось настолько нежным, что не могу вам передать, и намного вкуснее, чем с молоком))

уже давно писала, что моя история похудения на Диете Дюкана закончена. да, все хорошо, набирать вес не стала. Но стала думать, что хочу скинуть еще. как говориться «к хорошему привыкаешь быстро!»
дома все отговаривают, мол, у тебя все шикарно. тело стройное, подтянутое, ты просто красавица.
но мне так хочется вновь пройти все это, делиться с вами своими победами, результатами!
в общем, я в замешательстве!
что посоветуете??

Привет! Сидела на Закреплении, вес колебался -2 кг +2 кг и остановился на +2 кг и никак не могу его скинуть. Решила опять перейти на Чередование, но эти 2 кг не уходят, вес колеблется -600 гр +600 гр. Что делать?

Так обидно, почти две недели без отвесов. Причина мне непонятна.

Люблю супчики. Завтра пробую такой!

Суп с курицей и яйцом-пашот.

Ингредиенты: 2 куриных филе, 3 яйца. пучок зеленого лука и 1л воды.

Приготовление: в 1л воды варите филе курицы около 25-30 минут. Затем добавьте в кастрюлю мелко порезанный зеленый лук. Затем каждое из яиц аккуратно разбейте в отдельную миску (а лучше в три разные) так, чтобы желток остался целым. После того, как бульон в кастрюле закипит, убавьте огонь и одно за другим осторожно «запустите» каждое из трех яиц в воду «не поранив» желтки. Проварите суп еще минут 5 и выключите конфорку. Пусть суп еще настоится минут 10 и затем его уже можно разливать по тарелкам.

Приятного аппетита!