Что-то и я решила о мотивации написать!

Для каждого она своя, и очень хорошо что есть вообще, это мощный двигатель!)))

Вы знаете моя мотивация — это моя мама!))) Вот смотрю я на нее (слава богу она в добром здравии и рассудке, лет ей уже порядочно), и не хочу быть такой. Рост ее — 1.53, вес — 80 кг. Я ее конечно же, очень люблю и уважаю, но мне хочется чтобы мои дети (ну и внуки потом) запомнили меня в меньших объемах.

Генных предрасположенностей у нас никто еще не отменял, поэтому сей факт и заставил поработать над своей проблемой, с возрастом начинающей расширяться))).

Может слегка с юморком получилось, но мотивация для меня была серьезной! (сегодня у нее день рождения как раз, вот наверное и навеяло топик сей сделать)))

А вам всем отвесов, удачи и конечно же, крепкого здоровья)))

Вчера достала свои очередные джинсы, в которых ходила до ожирения. Одела их, и они на меня оказались большие. Это мне дало такой мощный толчок, такую сильную мотивацию. Так что я уже не раскисшая, а снова полна сил и энергии для продолжения диеты без срывов. А то расслабилась и уже устроила себе преждевременное закрепление, хотя до него ещё очень далеко.

А ещё купила себе новую курку и сапоги на зиму, что меня порадовало, ведь куртку я в этом году купила уже на 4 размера меньше. Выбрала куртку и сапоги красного цвета, не хочу быть серой массой. Зимой и так всё серое и печальное, поэтому люблю в одежде немного прибавить красок. Прошлой зимой я предпочитала фиолетовый цвет.

Хочу! Хочу красивое платье и к нему красивую фигуру, что б все просто упали. Вчера меня спросили какой я хочу вес, а я о весе не заморачиваюсь, я просто хочу красивое платье и чтоб сидело идеально и размер был 48, а не 52-54.Хотя я себе и сейчас нравлюсь, и когда была потяжелее тоже себя любила, но мне нравится худеть. И ещё на Дюкане я не чувствую себя на диете, я пеку вкусные оладушки для любимого мужа, варю ему борщи и отдельно готовлю свою еду и чувствую себя нормально. И к Новому Году хочу красвое платье!

Вчера вечером (почти ночью уже) пошла в спортзал. Напарилась, наплавалась, наскакалась до упаду! ТАм же отскрабила себе всё, что можно, а дома уже намазалась не агафьиными рецептами, правда, а средством от Ив РОше ( ооочень мне нравится, как они целлюлит разглаживают). И сегодня утром на весах увидела отвес в 500 гр! Так это меня вдохновила, что я заявила мужу, что буду продолжать активно сидеть на белкЕЕ! А он меня обрадовал и сказал, что на мой ДР подарит нам путёвку в попогрев, будем загорать и отыхать! ТАК ЭТО МЕНЯ ОБРАДОВАЛО, что я решила, что до 29-го точно не буду ничего нового добавлять в свой рацион, а возможно даже и почередуюсь, если сил хватит!
А на вечер у меня снова спортзал запланирован! Вот так я потихоньку и попробую добраться до своего ПВ!

И так, прошлый опыт диет огромен и весьма полезен:
— Я перестала ЖРАТЬ без остановки — появилась некоторая дисциплина (правда не без срывов. Срывы в основном на образ красивой еды, на вкусность — желание продления вкуса (Решается-то это просто на самом деле — просто надо разрезать вкусность на мелкие кусочки и есть медленно, а не заглатывать, как баклан. Ведь в крохотном кусочке столько же вкуса, сколько в кг
— Я стала разборчивее выбирать продукты, а значит заботиться о себе больше.
— Я стала всё-таки стараться придерживаться режима питания.
— Перестала лопать что ни попадя на улице.
— Прекратила судорожно набивать карманы и сумку едой (орешки и вкусняшки), если куда-о выходила из дома.
— Прекратила доедать все крошки, кот. попадались под руки, потому что жалко выбросить.
— Прекратила частично набивать холодильник до отказа про запас.
— Почти ушла от покупок на кг фруктов на поштучно.(горю именно на них)
— Прекратила «якобы просо так» ходить в отделы с вкусностями типа конфет
— Прекратила бегать в каждый перерыв от какого-то занятия на кухню, чтобы перекусить — вроде почувствовать передышку.
— Стараюсь не совать ничего ночью в рот, когда вдруг просыпаюсь (Заклеивала холодильник на ночь скотчем для отрезвления)
— Я почти приучила себя не есть вечером, или при большом желании убирать голод лёгким не вредным перекусом.

Ну и ещё много всяких находок

Теперь стоит поговорить о причинах роста веса.
Пока в них не разберёшься, и с места не сдвинешься.
1.Внешние факторы — приведшие к сбою. Я бы их назвала не причинами, а поводом, кот. дал активный толчок для нарушения обмена.
Для меня это была борьба за жизнь в 36 лет после Чернобыля, когда попала с отёками в реанимацию и вопрос стоял — жить или нет. Кольнули «Кеналог» — гормональный препарат. В течение месяца в больнице на строжайшей диете я прибавила 17 кг.
НО, если вспомнить более ранние времена то и там были вспышки тела на попытки располнеть. Хотя я до 36 лет танцевала и фигурка была точёная.
2. Причины внутренние, психологические, наверно, важнее. А вот тут… оооо!!! Тут разгул полный. Причин было более, чем достаточно! Полнота — это же защитная реакция. Для женщин особенно остро это ощущается и именно в районе живота и бёдер.
И прежде всего — это неудовлетворённость и стрессы в личной жизни. Их по жизни у меня тоже более, чем достаточно.

Я активно на диетах, да и просто так разбиралась с этими вопросами и открытия были неожиданные и потрясающие: сложнейшие хитросплетения психологии, кот. либо замазывали проблему, либо искали «псевдо-объяснение» и оправдание себе.

Вот только крохотная тем, кот. выползли при отработки (для примера):
— Моя внешность была привлекательна для мужчин, но только, как потребление. А я была очень сложной и ранимой натурой. Хотелось, чтобы кто-то разглядел именно душу. Полнота — разрушает внешнюю красоту и появляется надежда и даже своего рода вызов мужчинам, тест на их качественность человеческую — а вот слабО МЕНЯ разглядеть и полюбить за этим барьером «не красоты»?
— Когда никто не «разглядел», как мне показалось, то произошло «оборотничество — оправдание ситуации»: «Я некрасиваяч, а природа мужчин такова, что они реагируют именно на красоту (и это естественно), значит их не внимание объясняется только внешним видом. Они не могут пройти через этот барьер. А в полноте виноват „Кеналог“ и я тут ни причём. Такова моя судьба… смирение
— Человеку надо быть нужным кому-то, особенно, если он внутренне одинок. А я была одинока внутренне по жизни с раннего детства. И вот тут появилась работа, где я была самая старшая и выше других по положению. А так как это была система псих.обучения, то, естественно, люди вытаскивали из себя свою боль. А куда, кому её доверишь? Только мамке или старшему более опытному. Как то мне на попытку похудеть было сказано: „Нет, мы не хотим. Мы тебя не представляем худой и КУДА мы будем плакать?“ Даже прозвище у меня было „Печка“ — такая большая тёплая и приветливая, всех обогревающая. Мне это нравилось и в какой-то степени компенсировало внутреннюю неудовлетворённость и недовольство собой.
К тому же образ мамки компенсировал мою проблему бездетности. Кстати она из причин торчащего живота — это желание по жизни быть беременной.
— Память маминых рассказов о блокаде и свой опыт голодных обмороков в трудные моменты моей жизни.

Вот только совсем малая толика того, что я нашла. И, конечно, тревога за будущее, потери близких — заедание проблемы и маленькие „радости“, кот. давала еда.
А затем этот тип питания перешёл в привычку. Еда — то же действие как и у курения и наркотика.

МОТИВАЦИЯ
И так: мой вес заставляет желать лучшего, хотя в прошлые годы я уже прошла довольно успешное снижение объёмов. НО вес потихоньку возвращается хотя и не до тех страшных цифр, кот. были.
Когда говорю о диете, то оч. важна МОТИВАЦИЯ.
1. На сегодня эстетическая сторона как-то переместилась в хвост — вероятно, возраст уже спокойнее на это смотрит. Хотя не скрою, что хочется выглядеть, как раньше — летящей, стремительной и одеть элегантную одежду, а не эти драпировки в цветочек, кот. я терпеть не могу! Хочется одеть юбочку и не ощущать внешне себя хронически беременной.
Полнота у меня в основном в районе живота. Думаю, что если бы его подтянуть, то, в принципе, меня бы это вполне устроило.
Но именно пузо сбрасывает вес в последнюю очередь.

2. ЗДОРОВЬЕ — а вот тут вопрос серьёзный — точно надо сбрасывать вес, потому что от этого зависит мой сахар и косточки — суставы и позвоночник. И тут беспокойство имеет место быть как и дикие траты на лечение.

Вот, пожалуй, и всё по МОТИВАЦИИ для меня.