Девочки, на днях сдавала сахар на кровь и результаты уровень сахара ниже нормы 3.7 ммоль/л. Врач сказала, что нужно есть больше углеводов, я ей сказала, что я сижу на диете Дюкана. Как мне быть?

У меня лично сейчас после отпуска нет времени на кухне печь пироги, печенья. Вот чем можно себя побаловать из готовых изделий? Что вы покупаете и где?

Как так можно, что я стала набирать вес на консолидации? Питаюсь не нарушая режима, дозволенного, но вес идет верх, за неделю прибавилось почти 700 гр. Подскажите в чем дело, может дело не в диете?

На стабилизации уже 5-й день и прибавке в весе +400 гр, волнуюсь, а что же дальше будет? Я даже не знаю на что грешить, кого виноватым считать, поэтому сегодня у меня чисто белковый день и еще завтра буду. А как у вас было?

Все привет! Сегодня 7-й день Атаки, стал вопрос сколько мне еще продолжать быть в этом этапе? До идеального веса еще далеко, мне повезло, что вес снижается, но уже хотелось бы чуть разнообразить свой рацион питания, жутко хочется овощей. Что вы мне посоветуете?

Пятый день круиза. Делюсь впечатлениями. в дни ЧБ — у меня энергии шквал, кушать не охота. в Дни ОБ — дико хочется есть и какая то вялость( может это влияние погоды). в ЧБ и ОБ стабильный минус 300гр. вчерашний беспредел: утро — омлет второе утро — котлетки индюшачьи с кр.палочками, обед — брюссельская капуста с грибным соусом, второй обед — куриный пирог, ужин — блины. (( кукурузного крахмала у нас — борода. изучила отличия кукурузного и картофельного… не понимэ почему Дюкан выбрал кукурузный — в нем даже углеводов больше. на просторах инэта вашпе как то враждебно к подобным вопросам относятся — типа: это система — либо ты ее принимаешь, либо нет. и ни каких тебе объяснений. к тому ж, должна сказать, производители крахмалов частенько мухлюют… и кукурузный и картофельный считай маисовый)) так что блины были у меня на картофельном крахмале с куриной колбасой ( такой вяленой из куриной грудки и сердечек). под покровом ночи пришло время сладкого… пудинг шоколодный от эткера. фак.две штуки. на это пудинг во время моего первого дюкановского заплыва поставили табу и на творопыш, но я и из творопыша делала запиканку и умяла ее в течении двух дней. активненько наматываю круги с сыном по городу… намажусь маслом… и загараю. дома по утру во время сна сынка, я делаю упражнения с Анной Куркуриной… на попу свою плоскую и внутреннею поверхность бедра и спинку. результаты есть. и в весе и в виде. щечки ушли, бока поменьше стали. а на ноги внимание муж обратил — сказал похудели))) на пятый день круиза вес 72.70. до 60 мне худеть каждый день по 300 грамм 42 дня с сегодняшнего))))))))))серединка июля… и я такая богиня…

Приветствую всех последователей Дюкановой теории. Я довольно регулярно бываю на этом сайте, внимательно читаю топики и сообщения и вот какой интересный вывод для себя сделал. Все сообщения сводятся к публикациям рецептов, просьбам принять в свои ряды, атаки, срывы и вновь атаки и лишь изредка, как апофеоз — закрепление! Впрочем, потом снова атаки. Из этого я сделал вывод, что никому из присутствующих здесь пока не удалось пройти все этапы этой диеты (кроме меня, разумеется:-) впрочем, может я и не прав, тогда не пинайте меня ногами). Во всяком случае заголовка типа: «Я прошёл(а) диету Дюкана до конца и теперь бла, бла...» я не нашёл и решил поделиться своими впечатлениями от этой диеты, как человек прошедший эти муки от начала и до конца. Я не буду рассказывать всю предысторию и историю своей «дюкановской» жизни, ибо все это я описал в своих предыдущих топиках, просто постараюсь рассказать, что вас ожидает после того, как вы закроете последнюю страницу книги Дюкана и навсегда поставите её на самую дальнюю полку. Итак, вы добились своего! Все этапы честно пройдены, нужный результат достигнут, вы помолодели, похорошели и прочие по… У вас новый гардероб, друзья и знакомые вам завидуют, вы счастливы. У меня это произошло спустя почти два года после того как я съел свою первую паровую куриную грудку. С тех пор была изничтожена огромная стая курей, съеден вагон обезжиренного творога и выпита железнодорожная цистерна постного кефира. Я достиг поставленной цели и теперь могу возвратиться в прежнюю жизнь. Туда где есть свиные отбивные, мороженое-пломбир и даже (о, счастье!) именинный торт! Все именно так, как завещал нам товарищ Дюкан. Представили все это счастье? А теперь облизнитесь и закатайте губки. Ибо ничего этого вам не светит НИКОГДА! Ваш организм, измученный длительной диетой, научится извлекать калории не только из пирожков, но даже из морковной ботвы, а потому каждая потребленная вами конфета будет заботливо отложена им в подкожное пространство. Происходить это будет постепенно. Сначала вы заметите лишние 300-400 граммов, но успокоите себя тем, что просто не сходили сегодня в туалет. Потом будет первый килограмм, а потом и подзабытая уже атака… Которая, кстати, будет уже не так эффективна как прежде, потому что… Впрочем, о морковной ботве я уже писал. Теперь, для того, чтобы сохранить все свои достижения, вы должны будете ограничивать себя во всем (я имею в виду разные вкусняшки) ПОЖИЗНЕННО! Да, я поправил свой внешний вид и, местами, здоровье. Однако совершенно испортил себе характер, ибо вечно голодный человек не может быть приятным во всех отношениях. Теперь я понимаю, почему не удалось найти ни одного человека прошедшего весь курс этой диеты ни здесь, ни на других подобных сайтах. Их просто нет. Я пока держусь, но насколько меня хватит не знаю. Может вам повезёт больше? Тогда желаю удачи!

1) Устраивайте себе один чистобелковый четверг в неделю, выбирайте для этого продукты, содержащие максимальное количество белка, так как они дадут наилучшие результаты.

2) Продолжайте пить 1,5 литра воды в день.

3) Не пользуйтесь лифтом и не забывайте о 20 минутах ходьбы в день.

4) Ежедневно употребляйте 3 столовые ложки овсяных отрубей в любом виде.

После потери веса и предотвращения «эффекта йо-йо» с помощью системы добровольных мер и ограничений человек, потерявший вес, торжествует, но в то же время инстинктивно чувствует, что его победа пока недостаточно прочна и рано или поздно — чаще это все же происходит рано — он окажется во власти своих старых привычек. С другой стороны, он еще больше уверен в том, что самостоятельно никогда не добьется равновесия и пищевой умеренности, которую большинство специалистов рекомендуют ему в качестве гарантии сохранения достигнутого веса. Как бы парадоксально это ни казалось, человек, достигший желаемого веса, не только способен принимать инструкции, но более того — он осознает свою нужду в них и даже требует их, так как ценит их точность, конкретность, простоту, безусловность выполнения и особенно эффективность, которые позволяют ему питаться нормально 6 дней в неделю без всяких опасений набрать вес.

Пожалуй Этап окончательной стабилизации веса, самый простой из всех этапов. Хоть этот этап и продолжается всю жизнь, но он самый приятный из всех этапов. На этом этапе есть совсем немного ограничений, а именно: белковый четверг (один белковый день в неделю), три столовых ложки овсяных отрубей в неделю и отказ от лифта.
У людей, которые добрались до этого этапа, лишние килограммы сброшены, комплексы и плохое настроение позади. Теперь только радость и хорошее самочувствие.
Быть худой так здорово. А так как я только в начале всех этапов, то мне ещё долго нужно над собой трудиться, чтобы стать стройной. Но я до сих пор помню, как я была худой. и снова хочу вернуться в свой вес, пусть не прежний, но хотя бы стать меньше в объёмах и чтобы на весах было на пару десятков килограммов меньше.