Отпраздновали семьей международный женский день. Всё по Дюкану, хотя на диете сижу лишь я.

Итак, этап Атака завершился с результатом 74,8 кг. Итого минус 1600 гр. Неплохо на мой взгляд, хотя всегда хочется большего))


Подробности »

Я очень люблю такое сочетание. Поэтому приготовила Дюкановскую вариацию на тему булочки с маком, промазанной маслом и с сыром. Для булочки смешайте 1,5 столовые ложки СОМ, добавьте яйцо, чайную ложку разрыхлителя и чайную ложку мака. Творог пастообразный смешайте со сливочным ароматизатором и сахарозаменитель, взбейте блендером до состояния масла. Булочку отправьтесь печься, как будет готова — разрежьте пополам и промажьте маслом, сверху положите ломтики Дюкановского сыра. С чаем — самое вкусное лакомство.

Отварить куриное филе, стручковую фасоль, морковь. Нарезать, с ними нарезать полукольцами лук и корнишоны. Заправить йогуртом с приправами. Подавать и наслаждаться!

Всё легко и просто

Режем овощи и наслаждаемся полезными витаминами и наполняющей желудок клетчаткой

Готовим блинчики по рецепту из моей странички с рецептами. Варим джем из сельдерея, смешивая нарезанный сельдерей, сахарозаменитель, цедру лимона. Начиняем блины и подогреваем. В это время делаем творожную массу — смешиваем творог, творог мягкий и йогурт. Получается очень вкусно и очень питательно для перекуса.

Записываем рецепт на БО день. Варим пюре из цветной капусты, сверху посыпаем укропом и перцем. Делаем тефтельки из куриного филе — прокручиваем его через мясорубку. Добавляем соль и перец. Затем тушим на сковороде, отдельно провариваем морковь с луком, помидорами и сладким перцем. В конце добавляем чуть томатной пасты. И заливаем водой. Когда подлива готова, опускаем тефтельки в кастрюлю и ещё минут 15 тушим. Подаем и наслаждаемся вкусным обедом или полноценным завтраком, ужином!

Девочки расскажите свои рецепты с ягодами годжи и как и куда применяете семена льна??? Купила сегодня в атак за копейки, теперь ищю все рецепты по их применению. Заранее всем откликнувшимся спасибо!

Девочки, что делать? Советуйте! Ездила на выходных к бабушке в село, там естественно никакой диеты, 2 дня нарушала по полной, что теперь делать?