Загружаю фото «до». Качество не айс, как и сама фигура. Ну ничего, все поправимо! На завтрак кусочек копченой курочки, овсяной блин и черный чай без сахара… да, трудновато не зажевать чай чем нибудь вкусненьким, эх…
Затем сделан комплекс физ.упражнений, а именно — пресс 40, подъемы ног 2*15, наклоны 3*20, присед 30, планка 30сек.
Итак… потихоньку движемся к цели.
Подробности »

Итак. Начало. хм, как то эпично… посмотрев на себя в очередной раз в зеркало, села за комп и начала листать странички группы вк для похудения. Наткнулась на Дюкана. Ну и как то завертелось. Короче, я здесь.
Мой НВ 67 кг. Жирновато, ))) с учетом того что мой Мин вес достигал до 57кг (от73)… Разожралась, прямо скажем… Хочется 52 кг, хотя компьютер мне доказывает, что мой ИВ 56,4 кг. Ну спорить особо не буду, просто начну потихоньку худеть, приводить себя в порядок, а то начала уже превращаться в домохозяйку в махровом халате, с полотенцем на плече. бррр…
Так, сегодня поругалась с мужем, наелась… значит начнем уже завтра, ха! с понедельника, блин)))))) нет, ну честно-честно!)))))Завтра сфотографируюсь на фото «ДО». Да, кстати, через 5 дней мы крестим сыночка. придется сорваться и с пн снова перейти на этап АТАКА. Пока все. Спокойной ночи!

Атака в три дня прошла успешно, с нарушениями естественно)) итогом за 3 дня минус 1 килограмм, вчера были нарушения поэтому сегодня день чистого белка, с утра каша из отрубей и 2 котлетки и чай с 1 конф сула, думаю на обед суп с лососем и креветками, ужин думаю сделать легоньким, пожалуй хватит омлета завтра бо, привет чередование!!!

Привет, начальные параметры вес 60, объемы 93 71 102, нога в толстом месте57, рука 29.второй день атаки ем по меню, вечером срыв и ем кусок торта, где сила воли, непонятно… буду наготавливать себе с вечера, еще 2 дня атаки, держим кулачки

Доброе время суток всем. Я на втором дне атаки. Посчитала на калькуляторе веса, что достигну желаемого веса только через год! ГОД! Год есть чередованием, у меня тупик. А потом закрепление до 27/09/18
Ужс какой
Узнав такое весь оптимизм улетучился.

Сегодня 4день, срыва. Все продолжается в том же ключе, до обеда держусь, потом во все тяжкие. Началось все с того что образовались небольшие проблемы с деньгами и моральным состоянием. И Подвернулся удобный случай, сначала яблочко, потом ещё одно, потом кусок шарлотки, дальше сплошной шоколад и конфеты. Вечером разгорелся живот, ну так само собой. На следующее утро история продолжалась, но уже не со сладким, а с обычной едой. По скольку денег нет, моей еды нет, начала есть любую. К слову сказать — когда нет еды и денег у меня паника, что я скоро умру без еды, и начинается жор…
Ещё как всегда неделю перед месячными тоже повышен аппетит (((в общем все сложилось вес наверно пришёл к исходнику, но это вода и еда. В общем я стараюсь. Может на 4днях остановится…

…

Завтра и послезавтра ЧБ

С ей час поела отбивных, и подумала что я нарушаю. Это не потому, что вес каждый день растёт, а потому, что все чаще я стала задумываться, что я ем… Отбивные в муке, и не смотря что они говяжьи… Кофе из автомата… Сомневаюсь что там обезжиренное молоко. Ножки жареные, котлеты в которых булка. Короче, пошла поставлю грудку варить. Осталось 18дней, нужно прекращать есть, что под руку попадается, отдаленно напоминающее разрешенные продукты.

Вес 60.4+200гр и это в белковый день… А все потому, что сольные котлеты (((ну и вечером литр воды, утром слегка подпухшая, я поняла, что отвечаю не видать)) сегодня БОвсе как всегда, помидоры огурцы, завтра наверное тоже +будет, вижу как живот пучит, чёртовы котлеты ===))))))) сегодня отруби не ела,
Воды выпила почти норму, зато были занятия… Ремонт великий и ужасный!!! Мы не отчаиваемся, ползем дальше =) надеюсь после ЧБ на отвес и увидеть 5…