Доброе утро всем. Вчера руки не дошли отчитаться и я так думаю, что ввберу все таки для отчёта вторник. Итак неделя позади. Я продержалась 5 дней атаки и теперь чередуюсь. Отвес за неделю 2.7 кг. Талия и бедра на 2 см уменьшились. Неплохо я считаю. Главное не сбится с пути. В моём случае сложновато, т.к. мне приходится готовить и кормить своих 4 мужщин.

Сегодня ехала в электричке домой и что-то щелкнуло у меня в голове. Вспомнилось что где-то слышала про диету Дюкана. Сразу, не задумываясь пальцы потянулись к телефону и вот я уже читаю стадии диеты и придумываю что приготовить завтра на «Атаке».
В моей жизни было миллион диет, и все закончились срывом и прибавкой в весе. Но сейчас я уверена что все получится.

Нечем себя обрадовать. Вес так и стоит. Ни грамма не ушло. Неужели уже все

В некоторых источниках можно встретить информацию о том, что арбуз при данной диете запрещен из-за высокого содержания сахара, но это не так. Курс разбит на несколько этапов, каждый из которых имеет свои цели и ограничения. Но один-два раза в неделю допускается употребление небольшого количества дынь, арбузов и персиков. Автор методики говорит, что лучше отказаться от фруктов на первом и втором этапе снижения веса. С третьего, именуемого «консолидацией», их уже можно включать в рацион. Но незначительные отклонения от курса в виде ломтика арбуза или яблока не отменят результат, а лишь слегка притормозят.
Подведем итоги Арбуз — это чудесный подарок солнечного лета, который обязательно нужно использовать в пищу в целях оздоровления и похудения. Не обязательно придерживаться строгой диеты, достаточно заменить этой ягодой ужин, чтобы через месяц заметить, как подтянулась фигура, исчезли круги под глазами и улучшилось состояние кожи. Но если требуется срочно привести себя в порядок, то арбуз легко придет на выручку. Буквально за 5 дней можно сбросить до 10 кг и сиять на торжественном мероприятии.

Ну вот и суббота. Завершила атаку и с сегодняшнего дня приступаю с чередованию. Выдрала для себя график 1 через 1. Скинула ровно столько, сколько набрала за время сборов с детьми в лагере. Поэтому сильно не прельщаюсь. Хотя по цифрам вроде немало. Отчет будет в понедельник. В планах сегодня кабачки обжаренные в яйце. ММММ как же долго я о них мечтала.

Сегодня второй день. С утра творого в обед яичница. Все время пью. Взвесилась вроде -1кг. Почему вроде?! Весы у меня старые без граммовки(((. Собираюсь выйти и прогуляться

Сегодня ударный день по ходьбе. Сначала три часа гуляли с сыном. Он спал, ему хорошо, а я шагала, шагала, шагала. А потом приехала сестра и мы рванули по шоппингу. С 5 часов, сейчас полдевятого. Ноги отваливаются. зато не зря поехали. В конце августа иду на свадьбу к другу, прикупила себе блузку и брючки. В общем хороший день. На ужин наверное попью кефир с отрубями.

Ну вот и подходит к концу четвертый день атаки. Чувствую себя неплохо. Правда беспокоит сухость во рту, это от белков я подозреваю. Сегодня объедалась рыбкой на пару. С утра был омлет. В течении дня пью молоко и воду. Эх еще бы денек продержаться и я уже планирую праздничную субботу в виде жаренных кабачков. Уже второй день в подъезде летает запах и сводит меня с ума. Весы по утрам продолжают радовать. Надеюсь так же будет и дальше. Вечером планирую еще поесть крабовые палочки. А еще сегодня делала йогурт с отрубями. вкусно очень.
Главное брала себе творог, но заставить себя опять не могу его есть. Ну вот не люблю я его и все тут. Наверно завтра спеку с него в духовке типа сырников. Так будет вкуснее.

Все пока путем. Завтракали яишенкой с ветчиной из индейки. Пока все, сейчас гуляю с сынулей. Уже два с половиной часа хожу. Уже устала. А еще впереди подъем на 5 этаж с 9-ти кг сыном на руках. Вот такой у меня спорт. Пока хватает с головой. Но слежу чтобы нигде не отвисало ничего. Пока отрицательные эмоции вызывает только живот. Висит складкой и не хочет вытягивать обратно. Пресс исключен, так как у меня диастаз после родов. В течение года точно ничего не буду делать, потом видно будет.