Утром взвесилась ещё около кг минус. Электронные весы сломались, механические не точные. Слабость с самого утра. Руки и ноги ватные… в прошлый раз когда худела не при помню такой слабости.
Завтрак: каша из отрубей с яйцом.
Обед: печень куриная тушеная с луком и томатной пастой.
Полдник: котлетки из куриной грудки
Прогулка 1,5 часа
Ужин: треска запеченая

Утром ребёнок разбудил в 4.30, потом не смогла уснуть, голодная. Небольшая слабость из-за недосыпа. И немного кружится голова.Съела желе( молоко, желатин, сахзам)
Завтрак: омлет и оладьи из куриной печени.
Перекус: кофе с молоком, кашка из отрубей, яйцо «пашот».
Прогулка 1 час
Обед: морской окунь на пару.
Полдник: печеночные оладьи.
Прогулка 20 мин
Ужин: треска запеченая с луком, чай с молоком, желе.
Сильная слабость, ноги подкашиваются, голова кружится… скорее бы спать, но ребёнок со мной не солидарен.

Утро началось с радостного события, взвесилась -2кг, очень порадавало, по шкале за всю атаку (6дней) должно уйти 2,2. А тут за два дня уже 2. Самочувствие в норме, немного хочется и спать, ну и мерзну, приходится дома одевать теплую кофту.
Завтрак: дю-лепешка и рыбка запеченая с луком и томатной пастой(лук сам не ем).
Перекус: кофе с молоком
Прогулка 1 час. Пришла голодная поела рыбку.
Обед: куриная печень тушоная с луком, томатной пастой и мягким творожком.
Полдник: кефир
Прогулка 1 час
Ужин: рыбка(маленький кусочек), зелёный чай
Вода за день около 1,7л

Утро: омлет 3 белка+1 желток, кусочек отв.говядины.
Перекус: кефир с отрубями
Прогулка с ребёнком 1 час.
Обед: супчик(гов.бульон, краб.палочки, омлет)
Полдник: салат(творог обезж.рассыпчатый, крабов палочки, горбуша консерв., заправка-мягкий обез.творожок с зубчиком чеснока.
Прогулка с ребёнком 1 час
Ужин: салат как в обед, но немного томатной пасты.
Самочувствие нормальное.

Вот, наконец, собралась с мыслями и силами. На диете дюкана уже сидела один раз, сбросила 14 кг., но не завершила правильно не прошла 3 и 4 этапы. Вес вернулся, да ещё с лихвой. Вообщем НВ -82 при росте 156.Первый день прошёл спокойно. Утром омлет, обед отварная говядина, перекус кефир с отрубями, ужин говядина и кефир. Вода -около 2 л.

Вечер первого дня атаки. Жаль, сломались весы. Так что буду ориентироваться по объемам:
ог- 111
от-89
об-112

сегодня первый день атаки

Привет, мои дорогие дюкановцы!!!
На ДД с 10.11.16, и только недавно обнаружила этот сайт, поэтому дневник тут вести уже не буду (У меня все в смартфоне), но публиковать свои вариации на тему ДД-рецептов еды намерена! Надеюсь, что кому-то мои «шедевры» пригодятся на разных этапах)))
Читать дальше »

Сомочуствие отличное. Кофе с сахарозамнителем. И эти долбанные овсяные блинчики! Уже бесят! Ну ладно… не об этом… зарядку сделала, потанцевала… вобщем потихоньку идем к цели. По графику у меня сегодня последний день атаки, но я думаю подержусь до пт. т к в сб крестины, придется сорваться чуть… па с пн опять в АТАКУ… завтра фото «после»

Состояние нормальное, настроение отличное, может, конечно, из за погоды, но это не важно! Вчера много позанималась физ нагрузками, ничего не болит… хорошо… идем дальше!)))