Добрый вечер.Подскажите каким лучше видом спорта заниматься??? вот мне нужно руки сделать ноги живот, вобщем все.Расскажите кто чем занимается и каких результатов добился))))пожалуйста.вот я бегаю, прыгаю на скакалке этого же не достаточно.

Моя диета: диета Дюкана

Вчера еще одна подружка решилась на эту диету :) Я, вот, ходячая реклама. Итого 3 человека вдохновленные моим примером! Ах, какая я молодец :)


Моя диета: диета Дюкана

Завтра начинаю. Кто- то может подсказать примерное меню на первые дни. Оч хочется не изобретать велосипед, а воспользоваться уже готовым.

Ингредиенты:
Овсяные отруби — 2,5 ст. л.
Молоко — 200 мл
Сахарозаменитель — 1 таблетка

Приготовление:
Залить отруби молоком, перемешать и оставить на ночь.
Добавить сахарозаменитель и долить воды-молока при необходимости, перемешать.
Разогреть в микроволновке, перемешать.
Наслаждаться.

Диеты для похудения

Мне 27 лет, начала диету с весом 63 кг при росте 162см.
Идеальный вес — 53кг.
25.06.12. Сейчас я на 3 дне Круиза, мой вес 60 кг 800 гр!
Держу курс на снижение! :)

02.07.12. Итак я на 10 дне Круиза — мой вес 59 кг 450 гр!
Безумно хочется сладкого, клубники и мороженого… но я держусь :) потому что вижу результаты!

ну наконц-то 56,300))))))))) итого с 10 мая -3,700. ура! плато 15 дней + дни рождения. по Дюкану до 2 июля до 52кг но увы придётся продолжить боюсь вряд ли уйдёт.

Мне 33 года. Мне трудно вставать с постели, трудно завязывать шнурки. Я не встречаюсь ни с кем — как представлю, что меня увидят не в одном из моих любимых балахонов — так мне и плохеет. Мне надоело стыдиться себя и обходить десятой дорогой зеркала. Мне надоело слышать в магазинах: «А на вас, женщина, у нас размеров нет и не будет»
Итак, начали!

Сегодня 26 июня 2012 года. Сидела полгода на Ярине после неудачной беременности. Как следствие, набрала лишние килограммы на гормонах. Всё, надоело кормить себя завтраками. Сегодня начинаю худеть на Дюкане. Первый день Атаки. Вес 61 кг. О, ужас!!!