Для того что бы разнообразить рацион достаточно научиться умело использовать специи и приправы. Не бойтесь эксперементировать. Один и тот же кусок курицы будет совсем разным по вкусу, если вы не поленитесь, и приправите его каждый раз по разному. В интернете можно найти миллион различных соусов и сочетаний трав, не говоря уже о вкусовых добавках из магазинов дюкановских продуктов dukanshop.ru/, dietlavka.ru/ Вкуснейшего всем похудения!

Вчера приходили гости. Я собой горжусь, я не сорвалась. Спасибо друзьям, что понимают и поддерживают меня с диетой. Их я угостила обычными вкусностями, а сама ела свои разрешенные.

Шоколад люблю беззаветно и давно)) Вот мой рецепт низкоуглеводного горячего шоколада: Берём 1 ст. л. обезжиренного какао, смешиваем с 1 ст.л. обезжиренного сухого молока и сах замом (по вкусу), медленно добавляем в эту смесь обезжиренное молоко, так что бы смесь стала сначала густоты сметаны и потом разбавляем дальше до 200-250мл. Ставим напиток в микроволновку на 1-2 минуты. Напиток готов!

У меня праздник, я сегодня купила 2 пачки обезжиренного творога. На днях писала, что у нас тбпроблемаично с обезжиренными продуктами. Это второй раз за время диеты у меня получилось найти его.
Вся в предвкушении, думаю какой же десерт завтра приготовить.

Ну почему все думают, что в праздники нужно забывать про диету, и начинать есть все подряд? Меня устраивает питание сейчас, и десерт я сегодня приготовила.
А у вас так же?

Соус готовится просто, берем яйца взбиваем, туда добавляем любимые специи, соль. Филе режем на кусочки и опускаем в соус, даем промариноваться в холодильнике, а потом жарим до готовности.

А вы совмещаете диету и спорт? Или только диета?
У меня только диета и пешие прогулки. Со спортом как-то не дружу :(

С праздником светлым,
Ясным и нежным,
С самым прекрасным
И самым чудесным.
С праздником ласки, любви и внимания!
Пусть исполняются Ваши желания!

0,5 кг филе курицы
3 яйца
1 ст.л. дюкановского майонеза
1 ст.л. кукурузного крахмала
зеленый лук
1 зубок чеснока
соль
специи
чуточку подсолнечного масла

Курицу мелко нарезать.
Лук мелко нарезать.
Чеснок мелко нарезать.
В курицу добавить все остальные ингредиенты.
Все перемешать.
Сковородку смазать подсолнечным маслом.
Накладывать ложкой и жарить с двух сторон.

Я нарушила, схомячила три кексика запрещенных. Теперь сижу и реву. Как я могла??? Еще и три штуки??? А самое главное, что не получила того вкусового удовольствия, какое ожидала. Поругайте меня, чтобы больше не хотелось нарушать.