Тяжело быть на ритме 5/5. Хочу перейти на 3/3 или 2/2. Что скажете?

200 грамм творога (мягкого)
2 ст.л. клейковины
1 яйцо
сахзам
ванилин

Смешать творог, сахзам и яйцо. Перемешивать несколько минут.
Добавить клейковину и еще раз хорошо перемешать.
Сформировать сырники и выложить на холодную сковородку, смазанную подсолнечным маслом.
Включить плиту и обжарить сырники с обеих сторон.

P.S. Творог брать обязательно мягкий, сухой не подойдет.

Холодно, все время холодный ветер, несколько дней постоянно срывается дождь, два дня подряд был сильный град.
Мы все заболели, простудились. Вот вам и весна :(

Может вам пригодится для записей своих результатов.

Сироп «Черное море лайт» содержит сахар и глюкозный сироп. Это выяснилось в ходе проверки в лаборатории. Будьте аккуратны при его употреблении.

Самый простой способ перекусить. Вам потребуется 5 минут на приготовление.

• Льняная мука — на атаке и в ЧБ день берем 1 чайную ложку, в БО день — столовую.
• Овсяные отруби — также по норме вашего этапа (атака — 1,5 ст.л., чередование — 2 ст.л.)
• 1 яйцо
• Обезжиренное молоко (жидкое)
• Разрыхлитель
• Соль или сахар, т.к. можно сделать сладкие или соленые

Все смешиваем до консистенции жидкой сметаны, даем постоять 5-7 минут, обжариваем на среднем огне на сковороде, смазанной 2 каплями масла. Я делала соленые — вкусно, можно из них бутер делать с копченой говядиной или соленой рыбкой или вместо хлеба с супчиком. Получаются коричневые, такие забавные :)

Знаю, что в разное время суток разные продукты усваиваются по разному. Так например ночью, органы пищеварения «спят» и пища съеденная ночью не может не насытить организм, не принести никакой пользы. Когда же лучше всего кушать мясо, а когда молочные продукты, кто нить подскажет?

Я на чередовании и это меня радует! у меня — 10кг уже.
а какой у вас вес на этом этапе? дальше будет очень тяжело?
кто уже знает?

Выпила таблетку мочегонного, постоянно бегаю в туалет. Столько во мне лишней жидкости. Жаль не взвесилась изначально, чтобы узнать сколько уйдет.

Есть желание по завершении Чередования, перейти сразу на стабилизацию. Мне кажется я немного устала и надо отпустить вожжи. Думаю вес уже не вернётся. а через месяцок можно будет продолжить?