Всем! Всем! Всем! Кроме тех, у кого язва желудка или двенадцатиперсной кишки, гастрит или повышенная кислотность. Перед каждым обильным приёмом пищи, выпивайте 1-2 ст.л. яблочного уксуса, это будет способствовать более качественному расщеплению белков и жиров.

Когда мы пьём холодную воду, организму приходится тратить энергию для её подогрева. Это легко проверить Налейте в кастрюлю 2л холодной воды из под крана и поставьте на электроплитку. Когда t воды станет 36°С выключайте и приступайте к расчётам. Нужно умножить мощность, с которой плита нагревается на время нагревания и вы получите количество затраченной энергии.

Поделитесь идеями, пожалуйста.

Сосед рыбак угостил тремя свежими селедками. Хочу попробовать засолить. Надеюсь получится вкусно.
Хотя есть идея просто ее отварить, очень люблю отварную рыбу.

Как ухаживать за ногтями весной
Забудьте о металлических пилочках и делайте массаж рук косточкой авокадо
Весенний дефицит витаминов отражается и на красоте ногтей. Они нередко становятся хрупкими, слоятся. И что делать? Ждать летнего витаминного изобилия?
Все знают, что при возникновении любой проблемы главное – не дать ей окрепнуть. Действуй, как только заметила первые признаки проблемы с твоими ногтями.
Поможет масло с лимонным соком
У тебя ломкие ногти, а кожа вокруг них слишком сухая? Попробуй маску из оливкового масла и лимонного сока, пишет 4mama.com.ua. Нагретое на водяной бане масло смешай с несколькими каплями лимонного сока. Наноси смесь на ногтевые пластины 1-2 раза в неделю. Придать ногтям прочность поможет восковая мазь. Растопи на водяной бане немного пчелиного воска, разотри его с желтком сваренного вкрутую яйца. Добавляй по капле персиковое масло, пока не образуется мазь плотной консистенции. Применяй ее каждый вечер в течение 2-х недель.
Меню для маникюра
Диеты для похудения, как и несовершенный рацион, обычно сказываются на ногтях, хрупкость и расслоение которых может свидетельствовать о дефиците витаминов А, Е и С, а также железа, кальция, селена и цинка. Пусть в твоем меню всегда будут следующие продукты: бобовые, хлеб из цельного зерна, инжир, тыква, облепиха, морковь, сладкий перец, молоко, масло, яйца, печень. Полезно также принимать препараты кальция, но по назначению врача и обязательно вместе с витамином D – без него кальций хуже усваивается.
Важно! Металлическая пилочка – грозный враг маникюра: после ее использования в ткани ногтя остаются микротрещины и царапины. Замени ее пилочкой с тефлоновым или сапфировым напылением.
Задай ногтям перцу!
Способность ногтей к восстановлению во многом зависит от местного кровообращения. Чтобы улучшить его, применяй такую маску. 2 г красного молотого перца смешай с чайной ложкой жирного крема и настаивай на водяной бане в течение 10 минут. Охлажденную смесь нанеси на ногти на 15-20 минут, затем смой теплой водой. Используй маску не чаще одного раза в месяц.
Поможет мини-массаж
Витамины А и Е – верные друзья красивых ногтей. Их действие на ногтевую пластину можно усилить, совместив витаминизацию с массажем. Аюрведа предлагает рецепт, подсказанный природой: массаж рук косточкой авокадо. Косточку плода с остатками мякоти (богата витаминами) перекатывай по ладоням и по внешней стороне рук, особое внимание уделяя ногтям.
Йоду – да, соде – нет!
Йод, дефицит которого наблюдается у большей части населения нашей страны, помогает при расслаивании ногтей. Перед сном с помощью ватной палочки нанеси раствор йода на ногтевые пластины в виде сетки. Ногти пожелтеют, но уже к утру к ним вернется обычный цвет. Чем скорее это произойдет, тем больше твой организм нуждается в этом микроэлементе. Процедуру проводи не чаще одного раза в неделю. А вот чистить ногти с помощью соды, как советуют бабушки, категорически не рекомендуется: сода размягчает структуру ногтей, делая их пористыми и слабыми.
Кутикула с характером
Кутикула (плотная кожица вокруг ногтя) – капризная «барышня», требующая особого ухода. Забудь об удалении кутикулы с помощью металлических инструментов – это прерогатива мастера маникюра. Отодвигать кутикулу в домашних условиях можно с помощью маникюрной палочки из апельсинового дерева, которое достаточно мягкое и не травмирует кожу. Перед процедурой обязательно нанеси специальное размягчающее средство для кутикулы. Кутикула любит массаж: втирай в основание ногтя питательные масла, предварительно проведя микропилинг пальцев.

Есть желание по завершении Чередования, перейти сразу на стабилизацию. Мне кажется я немного устала и надо отпустить вожжи. Думаю вес уже не вернётся. а через месяцок можно будет продолжить?

Сегодня открыла холодильник… и поняла, что у меня нет ничего( Ко мне приедет моя мама с тетей, а у меня пусто. Чем вы заставляете свой холодильник? В случае гостей? А то я с диетой совсем от жизни отстала. Вернее позабыла о «мирских» продуктах))) что должно и чего не должно быть в холодильнике?

Я поняла как без стресса для организма пережить праздники, да и вообще жить на диете. Конечно придётся много готовить, но это женщине не чуждо, к тому же, мы знали на что шли, когда решались на диету! Итак, готовим много. Готовим на праздники, пиццы, пироги, мясные кексы и суфле, фаршируем баклажаны, режем салаты с тунцом, солим и запекаем рыбу. Да! Это рецепт для похудения! Когда нет недостатка в разрешённых вкусностях, я всегда сыта и весела!!!

Когда стала задуматься о диете и когда уже приступила к ней, появились всякие идеи и еще большее желание заниматься любимым делом (пока в декрете). Даже не смотря на то, что не хватает времени решила заняться цветочками. На окне стоит рассада астр и гвоздичек. Прикупила пару новых видов комнатных. Ходу обустроить свои запущенный садик около дома) А у вас есть какие то побуждения во время диеты?

Я сейчас нахожусь примерно в середине Чередования. Безусловно, самый рудный этап «Атака» уже позади, однако же конец ещё далёк, я ещё в самом начале диеты. Но несмотря на то, что на диете ещё сидеть и сидеть, я с радостью замечаю, что мне слало легче вставать по утрам, легче делать упражнения, нет уже того изнеможения после тренировки, после работы я способна ещё горы свернуть, чем с успехом дома каждый день и занимаюсь. Я наконец стала всё успевать))