С праздником всех Вас, Ваших родных и тех, кто был, есть и помнит! Мы помним, ценим, гордимся!

Дюкановцы, расскажите как провели майские? мы все с разных городов… кто где был? что видел? как отмечал? просто интересно и по-доброму любопытно!
Я искренне люблю всех наших чатовцев, ребят!

-Яблочно-овсяная маска. Очистите яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте настояться 5 мин и наносите на личико. Маска отлично насытит кожу витаминами.

— Банановая маска. 1 спелый банан разомните вилкой и смешайте с 1 ч.л. жирных сливок. Нанесите на лицо на 15-20 мин, смойте. Маска увлажнит сухую кожу!

— Капустная маска. Несколько капустных листьев пропустите через мясорубку. Кашицу наложите на лицо и держите 20-30 минут. Затем смойте. Эта маска хороша для стареющей кожи.

-Дрожжевая маска. 100-граммовую пачку дрожжей разведите водой до консистенции сметаны. Нанесите и смойте через 15 мин. Маска вернет коже эластичность!

-Картофельная маска. Отварите картофелину, очистите и разомните с 1 ч. л. молока и желтком яйца. Теплое пюре толстым слоем наносите на лицо и шею на 20-25 мин. Смойте прохладной водой. Кожа не будет шелушиться! Внимание: делайте маски не чаще 2-3 раз в неделю!

кто уже не знает, как разнообразить свое меню, предлагаю вам подборку вкусный идей для ужина. не только вкусных, но и полезных!

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, нескольких свежих помидоров или горсти любых замороженных овощей, например, зеленой фасоли

2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями с салатом из любых овощей

3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров

5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы

7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге

8. 150г творога с корицей

9. 150г творога с зеленью и чесноком

10. Рыбные или куриные котлеты, запечённые в духовке

11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи

12. Салат из овощей и тунца в собственном соку

13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир

14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли

15. Тушеная телятина с овощным соусом

16. Филе индейки, запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца

17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла

18. Салат с куриной грудкой и сельдереем

19. Сибас, запеченный на овощной подушке

20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Пищевая сода – это универсальное средство, которое используют для чистки и отбеливания любых поверхностей, а также тканей.
Нам понадобится:
сода
нашатырный спирт
уксус
губка
щетка
резиновые перчатки

1. Для отбеливания, удаления ржавчины и известкового налета на кафельной плитке, для чистки раковины, ванны, унитаза:
Перед применением разведите соду водой до состояния густой кашицы, нанесите на загрязненные поверхности, оставьте до полного высыхания, удалите с помощью губки или щетки, тщательно промойте поверхность.

2. Если отложения слишком застарелые, повторите обработку. При систематической чистке у Вас не будет необходимости
использовать дорогостоящие хим. составы, к тому же сода — совершенно безопасное ср-во.

3. Для отбеливания белых тканей используйте смесь соды с нашатырным спиртом. Перед использованием приготовьте состав:
разведите в 5-ти л. тёплой воды 5 ст.л. соды, добавьте 2 ст.л. нашатырного спирта, погрузите в р-р ткань, оставьте на 3-4 часа, прополощите и потом постирайте обычным способом.

4. Для удаления стойкой желтизны прокипятите ткань после замачивания в течение 20-30 минут. Вы получите совершенно белоснежные вещи, не применяя отбеливающих средств. К тому же такой состав совершенно безопасен для любых видов тканей и не нарушает структуру волокон, поэтому отбеливание можно проводить систематически.

5. Сода с уксусом позволяет справиться с застарелыми загрязнениями на любых поверхностях. Нанесите соду на поверхность, которую нужно очистить или отбелить, смочите губку в 12% уксусной кислоте и проведите чистку.

ВНИМАНИЕ! Используйте резиновые перчатки, т.к. состав может повредить кожу рук. Данный способ не подходит для отбеливания мрамора. В остальных случаях его можно применять для отбеливания без ограничений!

Здравствуйте, слышала много хорошего про диету Пьера Дюкана. Почки проверила, анализы хорошие, противопоказаний нет. Но есть родственники, не буду перечислять степени родства, важно то, что они мне все твердят что «хорошего человека должно быть много», что не до чего хорошего меня «эти диеты» не доведут и т.д. Как вы боретесь с вашими «доброжелателями? Поделитесь опытом пожалуйста. Пока не разработаю стратегию обороны, не стоит даже начинать.

Поздравляю всех любителей вкусно кушать и худеть с днем настоящих Женщин! Желаю нам всем красивых фигур, прекрасного настроения и любви!

Долго не решалась задать этот вопрос. Курю. Не скажу, что много… обычно две-три сигареты в день. Когда нервничаю, могу и 5-6 выкурить. Давно хочу бросить, но опять же тормоз — все мои подруги, бросившие курить пошли в вес. А Здесь так хорошо, уже сбросила 8 кг. Нужен совет.

Начала пить по утрам соду. Растворяю в горячей (умеренно) воде чайную ложку соды и пью натощак. Вычитала, что очень полезная штука. И организм чистит, и нейтрализует лишнюю кислотность в желудке, и даже жизнь продлевает. У меня многие подружки уже на «соде» сидят. Посмотрю на результат. В сочетании с Дюканом должен быть бомбовским!

Девочки, диета диетой, но чистить организм тоже необходимо. Занимаетесь ли вы подобной чисткой как регулярно?! И какие средства используете?! Я слышала о многих вариантах, что и глистование (уж извините), и чистку сосудов, и кишечник чистить тоже надо. Думаю, что помимо диеты эти процедуры тоже надо делать, просто какие лучше всего?!

Сидела я как-то в декрете шесть лет… Звучит страшно согласитесь. Действительно пришлось сидеть шесть лет, пока в школу не отправила свою красотку. Вы представляете, что такое шесть лет дома… Это плюс 15 кг, из них еще не израсходованных с беременности 10 кг точно. В общем, море абсолютно не эффективных диет, слез, сумасшедших физических нагрузок, огромные траты на массаж и прочие процедуры, а толку ноль. И что вы думаете, две недели на Дюкане… девочки, ДВЕ НЕДЕЛИ минус 1 кг. без особого напряга, всегда сытая и счастливая! Жаль, что раньше не узнала про эту чдодейственную диету. Но теперь все, теперь я в теме и летом я буду загорать на пляже в своем любимом купальнике, который на два размера меньше меня сейчас!