Ну, второй день подходит к концу. Отруби ела, гуляла, воду пила, не нарушала. Я молодец))

Всем привет! Я долго шла к этой диете. Мыслями собиралась. В 2015 я родила дочку. А в 2016 меня толкнуло что то на подвиги. Я стала учить польский язык, поступила в медицинский университет, и самое главное решала раз и навсегда похудеть. Я никогда не сидела на диетах, поэтому я очень много и долго читала, выбирала и выбрала Дюкана. Так как для меня это не диета, а учение человека понять ценность еды, вкус и присвоить навыки правильного и полезного питания. 6.07.2016 у меня началась Атака. За четыре дня ушло 5 кг. Два дня из них я занималась скандинавской ходьбой. Два дня просто гуляла на свежем воздухе. Сегодня 20.07 и — 6 кг. На этапе чередования я себя балую вкусными помидорами и другими овощами. Я поняла на сколько они сочные и вкусные. Я БО дни жду с нерпением. Из десертов первый раз приготовила запеканку. К следующим дням приготовлю блинчики, очень хочеться! К концу сентября у меня закончится этап Чередования. Я думаю это будет победа над лишним весом! Всем желаю удачи!

Вот, первый день из 4 прошёл, достаточно не плохо… Ни разу не захотелось сорваться, хотя углеводы я обожаю. Воды пила сколько нужно, отруби и прогулка. Я молодец.

Не знаю девочки и мальчики, есть ли подобный рецепт, но хочу поделиться! Я очень люблю белый соус, а оказывается на мягком творожный 0 % он ещё вкуснее. И так:
Творожок 0% (у меня Савушкин)
2 маленьких зубчика чеснока
Чуть укропа
Соли немного и приправы по вкусу

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, с лепешкой и с мясом идёт на ура

Подскажите плиз, можно или нет на атаке есть помидоры, черный хлеб, сметану? И в какое время суток лучше всего делать приёмы пищи?

Как переехала в Москву, начались проблемы с едой((( Уже 2 года тут, а периодически срываюсь, не могу свой вес вернуть. Прям печаль-беда((( Бросила в любимом Воронеже друзей, привычную и уютную обстановку, теплый сухой климат. Стресс, отсутствие близких людей, болячки ребенка (адаптация к промозглому подмосковному климату), сама вечно шмыгающая носом — итог затяжная депрессия + зажоры. Вот и попа, вот и живот. Здравствуйте, давно не виделись. Но человек такое существо, которое ко всему привыкает. Вот и я втянулась в эту местность. Привыкла, друзей завела, дите акклиматизировалось, работа, к ритму привыкла, к климату, даже все это полюбила. Теперь пришло время восстановить себя. После 25 лет сложно скидывать кг лишние. Раньше не поела пару дней — и красотка. А сейчас… Пробовала кучу диет — не могу высидеть. Придерживаюсь ПП, но срываюсь. Но тут поддержала подруга: ходим по утрам на спорт. И, конечно, жалко наедаться потом. К питанию решила тоже приглядеться, поменять что-то. На первый раз отважусь на лесенку Дюкана, т.к. без овощей совсем плохо мне будет, лето тем более. Завтра начинаю, сегодня закупка-готовка. Ну, вперед, и с песней.

Первый раз села на диету 15.11.14 с весом 86 кг и уже через полгода была 67 кг.Прошел год хочу опять начать заново диету, но уже с весом 80

Всем привет! Хочу поделится своим результатом.За три месяца я сбросила весь свой лишний вес-24кг. Диета идёт легко, воды пью по 3-4 литра в день… Всё просто замечательно, а казалось, что такой результат невозможен.Пробовала другие диеты, всё мимо.Всем веры в себя и радости от каждого дня.
Подробности »

М-да…
Смотрю все тут в атаку собираются, а я вот в зажор завтра после обеда
Полкило шоколада закуплено, в планах БизЗал MC в Шереметьво, потом 3 дня корпоратива в Швейцарии…
Интересно, сколько я наберу за эти дни?
Сейчас рост 178, вес 63 кг
Возраст 38
Последние «рекорды» Германия — 4 дня — +5кг
Сочи — 4 дня — +7 кг
Круиз по средиземном (8 дней) — +17 кг
Круиз по карибам — 8 дней — +18 кг
делаем ставки? :)

Парень пришел домой с мешочком эклеров… изверг. Но сила воли есть. Сдержалась. Второй день окончен. Чувства голода нет, все прекрасно кроме запора. Завтра пойду в аптеку за бисакодилом.