29-30 сентября была на атаке. Сбросила 1,3 кг!!! Было не так уж сложно, но на утро третьего дня чувствовала тошноту — было очень не комфортно… Но после белкового завтрака всё нормализовалось. Теперь много пить для меня — потребность, запихивать в себя не требуется — само льётся ;)
После БО дня сбросила всего 100г… Но было пару «косяков» — угостили экзотическими фруктами (съела две маленькие штучки) плюс ожидаемый спад из-за овощей…
Сегодня снова белки!

Муж купил груши, нектарины, персики.Дочка испекла песочный торт со сгущенкой.Все это я стойко выдержала, даже, можно сказать, почти спокойно.Но не смогла пройти мимо яблочка нашего местного урожая.Получила мимолетное несказанное удовольствие.Хотя до диеты к яблокам была абсолютно равнодушна.Видно ПМС повлияли на мою силу воли.Ну чтож, корить себя нет смысла, нужно двигаться дальше.

Ага, вот так приехали и сняли ) ну, там очень сумбурная история что -куда-и кому и кого порекомендовал, но суть в том, что сегодня меня снимали для телеканала Москва 24 )) Речь шла… о сахарозаменителях ))) это просто какая-то мистика, ибо сахарозаменитель преследует меня последнюю неделю ВЕЗДЕ!
Так вот, начали мы с того, что «мы В гостях в Маргариты, которая за последние 2 месяца похуде на 12 кг!!! (ага, подумала я, вот так и обманывают честных людей ) ну, не 12, и не за 2 месяца. А всего 9 — 9,5 за почти 3 месяца). А всего навсего Маргарита заменила сахар в своём рационе на сахзам!»"
НУ тут и пошло-поехало, я им холодильник открываю, типа — видите, у меня там всё есть!
Читать дальше »

Буду писАть каждый день.
Ура! Теперь хожу на рисование! Сегодня был первый день! В четверг будет живопись, а сегодня была графика. Строили куб, на нём бутылка винная, рядом яблоко. Я всё построила и даже начала закрашивать, штриховка называется. Бутылка слегка волосатая вышла, зато яблоко — со мной аж перестали разговаривать другие тётеньки-курсистки.
Потом зашла в магазин, закупила по списку кисти-краски, получила удовольствие чуть ли не больше, чем от самого процесса рисования.
Вернулась голодная-голодная. Натёрла свёклы и наелась форели собственного приготовления. Солю, понятно, только каменной или морской солью. Фишка в том, что сбрызгиваю коньяком. На этот раз была беловежская настойка. Мням-м-м-м… Потом творогом нулевым ашановским догнала и утренний кофе допила. С утра варю крепко-накрепко, поэтому после обеда разбавляю кипятком, вот тебе и американо! С сахарозаменителем!
Собиралась на рисование — еле нашла в чём ехать! Минус 14кг это минус 7см в груди! минус 11 в бёдрах, минус 14 в талии))))

Литр молока 0,5 % жирности, пакет (15 г) желатина, ванилин, корица, растворимый кофе.
Желатин заливаем водой, около 150 мл (средний стакан по объему), даем набухнуть минут 20- 30, в это время кипятим молоко. Снимаем вскипевшее молоко с плиты — добавляем в него набухший желатин. Можно взять часть горячего молока и растворить в нем немного ванилина, в другой части растворяем щепотку кофе и я еще добавляю корицу. Разливаю молоко с желатином и наполнителями по формочкам — я взяла обычные пластиковые стаканчики. В каждый стаканчик объемом 200 мл я засыпала по 2 растертые в порошок таблетки сахзама, можно больше — будет слаще.) Остывают на столе, а охлаждаем в холодильнике. Консистенция получилась — некрепкое желе. Можно сделать круче, добавив больше желатина. Можно пудинг с атаки ) хороших отвесов!

Девочки, как вы думаете на первом этапе, куриное филе, приготовленное в соусе терияки можно? или все же лучше без соуса?

Всем привет! На улице 40. Море чистое и прекрасное, народа немного, то ли очень жарко, то ли побаиваются. Так то атмосфера спокойная и доброжелательная)) Из экскурсий взяли только одну морскую на 4 октября. При получении визы в анкете указали только синай, это бесплатно (уезжать с полуострова никуда не собираемся).

Нарушила, наверное, все что можно… отруби брать не стала, сахзам здесь есть, но и не до него тоже. Ладно, в конце концов это отпуск, по приезду займусь коррекцией))). Всем удачи и хороших отвесов!

Можно ли есть яблоки на ночь?
Яблоки на ночь можно есть в отличие от большинства продуктов питания, особенно жирных, тяжелых и пряных. Такое высококалорийное питание на ночь может привести к трудности засыпания и нарушения сна ночью. А яблоки даже можно включить в ночные перекусы, они могут стать одним из лучших ваших методов лечения борьбы с ночным голодом.
Витамины в яблоках
Яблоки на ночь улучшат дыхание, снизят уровень в крови сахара, артериальное давление, что поможет расслабиться и дышать правильно ночью во время сна. Этому способствует содержащийся в них витамин С. Калий в них служит электролитом и помогает поддерживать регулярное сердцебиение ночью. Витамин В6 снижает стресс и имеет важное значение для использования энергии для разрушения жиров, что также помогает сжигать жиры ночью во время сна.