Добрый вечер.
Я с завтра снова с вами. Начинаю атаку 6 дней. Рыбой и мясом, творогом и яйцами и йогуртом уже запаслась. Теперь мне только терпения надо!
Удачи мне!
Предыстория
С диетой Дюкана я знакома давно – с 2013-2014 года, именно тогда я наткнулась на небезызвестную книгу о ней. Книга, как, собственно, и было задумано, послужила мне огромной мотивацией, в итоге я похудела на 8 килограмм. Но давайте обо всем по порядку.
Мой рост составляет 165 см, вес на 2013 год – 54 кг. Казалось бы, все отлично, родственники говорят, что я не толстая, а подруги как бы отмалчиваются. И да, я не была толстой, я была жирной. Давайте разберемся в дефинициях, чтобы мы понимали друг-друга. Для меня, толстая = большая в объемах, жирной же может быть миниатюрная девушка, которой стоит только снять с себя одежду, чтобы окружающие поняли, что она явно неухоженная. Я – второй вариант.
Но давайте я расскажу о том, как я худела и к чему сейчас это все. Началось все, повторюсь, года 3-4 назад. Я решила похудеть и пошла в зал, который находился недалеко от моего дома. Сказать, что я посещала его нерегулярно – ничего не сказать. Также я придерживалась правильного питания: съесть жаренный в сливочном масле и сахаре банан перед тренировкой (ведь спортсмены едят бананы), вечером выпить чай с шоколадом (ведь мозгу нужна глюкоза). Я была тупой. Я поняла, что так дела не делаются.
Диета Дюкана
Как я узнала об этой книге – не помню, помню, что это был 2014 год, и на тот момент я уже более-менее поумнела. Как вчера помню уже теплую весну и как я иду в магазин за творогом 0% жирности. Как я сидела на диете рассказывать не буду – нету смысла, ведь теперь все начинается заново. Расскажу итог: я похудела с 54 до 46 кг буквально за 3 месяца. Я не закончила диету, «праздник живота» на третьем этапе превратился в зажор каждый день, но нет, я не набрала в весе! На протяжение двух лет я ела когда хотела и сколько хотела, набрать я могла максимум 1,5 кг, которые куда-то улетучивались на следующий день.
Прошло пару лет с тех пор, я снова начала поправляться. Опять же, можете называть меня дурой, которая с жиру бесится, но мы здесь собрались для того, чтобы угодить себе, не так ли? На данный момент мой вес составляет 54,7 кг, и я хочу быстро от него избавиться.
Я хорошо знаю эту диету, меня тошнит от вареных яиц и кефира 0%, но я знаю, что она работает, поэтому подписываюсь на это снова.
Итак, атака пройдена. Какие результаты? Прекрасные и воодушевляющие! Вес после 7 дней атаки 77.5, об 110, от 105, ог 107. Было немного сложно, но оно того стоило!
Итак наконец то книгу прочла, оставила полезные закладки, составила меню. Вчера был первый день. Взвесилась, измерилась, собралась с силами и в атаку. Вес 81.5 кг, ОГ-109 см, ОЖ-109 см, ОБ-114 см. Сегодня вес был уже 80,8 кг и хоть это только вода, все равно приятно. Съедено было 3 яйца, куриная грудка запеченая, творожок обезжиренный, пару кусочков соленой форели, отварной кусочек горбуши и лепешки с отрубями, что в итоге составило всего 735 кКал. Еще была 3-х часовая прогулка с ребенком (и если верить SHelf, то на нее было потрачено 561 кКал). Состояние было к вечеру немного обессилившее, но утром все нормализовалось.
Итак! Рассчет произведен, осталось наметить день Х(самое сложное время, но хочется к лету быть немного стройнее). Что самое интересное — как только я пытаюсь начать какую либо диету все начинают считать своим долгом накормить меня во что бы то не стало. Таким образом начинается борьба не только с собой но и с родными людьми, что жутко усложняет задачу. Надеюсь что смогу!
https://vk.com/video-137451265_456239044
Привет всем! Я уже больше года на этой чудесной диете. Похудела на 30 кг. Я нахожусь все еще на «круизе». Систему питания, выработанную за год, не нарушаю. Но вес перестал снижаться и стал стабильно +2. А в последнее время еще +2 -2 +3. Была у меня аллергия, я связывала с возможным отеком тела. Но сейчас у меня ее нет!!! Почему +3?? От куда? У меня паника! Может я зря паникую? Или прирост веса неизбежен?
Всем привет!
Хотя иногда складывается впечатление, что здесь никого нет…
Я на диете чуть больше 2 месяцев, сейчас на втором этапе, по линейке до 17 мая. На весах — 12 кг, по объёмам хорошо ушёл живот, бока и немного попа, а вот руки и ноги почти не сдвинулись. После 10 кг снижение веса значительно замедлилось, были сломанны весы почти три недели и тут-то и появились первые срывы. Их было четыре, два раза плов и два раза сладкое и фрукты. Теперь весы в норме и настрой опять боевой. До правильного веса осталось сбросить 5 кг. Всем успехов.
Здравствуйте). У меня вопрос по поводу цельнозерновой муки. Её можно на Закреплении? Если да, то в какие дни и в каком количестве? Если её можно, то от цельнозернового хлеба или хлебцов нужно будет отказаться? Расскажите об этом поподробнее пожалуйста. Заранее спасибо ;)
Здравствуйте). У меня вопрос по поводу цельнозерновой муки. Её можно на Закреплении? Если да, то в какие дни и в каком количестве? Если её можно, то от цельнозернового хлеба или хлебцов нужно будет отказаться? Расскажите об этом поподробнее пожалуйста. Заранее спасибо ;)
