Девочки кто знает, можно кушать пшеничные слайсы?

Привет всем! За время атаки и чередования скинула 6кг.На чередовании три недели.Рада до безумия, что нашла эту диету.Не могу без сладкого, а тут столько вкусностей.Конфетки, мороженое.Спасибо всем за рецептики.

Всем привет, очень нужна ваша помощь.
Сегодня последний день атаки, итог минус 3 кг 8 грамм, нормальный ли это результат для 7 дней атаки, нужно скинуть еще 10 кг:-(?
Завтра чередование, наверное буду сидеть по схеме 2/2. Начинать нужно с белково-овощного дней? Или с чисто белковых?
Спасибо всем за ответ, желаю удачи в нелегком труде похудения :-)

Привыкла по утрам кушать запеканку. Как правило, это отварное филе курицы или индейки, обезжиренный творожок 2-3 ложки, одно яйцо, 1ложка отрубей, или кукурузного крахмала. Все перемешиваю в блендере до однородной массы, специи и зелень по настроению, добавляла даже шпинат — вкусно)) И запекаю в духовке. Начинает надоедать. А чем завтракаете вы?

Знаю, что в разное время суток разные продукты усваиваются по разному. Так например ночью, органы пищеварения «спят» и пища съеденная ночью не может не насытить организм, не принести никакой пользы. Когда же лучше всего кушать мясо, а когда молочные продукты, кто нить подскажет?

Я на чередовании и это меня радует! у меня — 10кг уже.
а какой у вас вес на этом этапе? дальше будет очень тяжело?
кто уже знает?

При переходе на чередование выписали для себя список запрещённых продуктов, чтобы точно не перепутать… а то я могу)
Запрещённые продукты:

Авокадо

Бобы

Фасоль

Горох чечевица

Кукуруза

Картофель

Оливки

Маслины

Все виды круп

Макароны

Рис

2 день чередования) не думала, что так буду радоваться овощам, а о ДОПах я вообще молчу, хоть и с легкостью просидела атаку, срываться не тянуло, а теперь и тем более)
А еще благодаря Дюкану, я поняла, что обожаю тыкву, ем ее прям сырую, напоминает фрукт) Первые ДОПы я использовала для создания прекрасного «Медовика» от Татошки, правда в крем я добавила аромик «Грецкий орех»-это было что-то божественное) Правда съесть половину за день было очень не просто, мой МЧ так и не осилил, пришлось половину нормы отрубей наводить с кефиром) 1 ДОП так и не съел)


P.s. никогда не бросайте то, что начали, полученные от результатов эмоции, не с чем не сравнимы, чтоб стать самим собой, нужно приложить много усилий. Пусть говорят, что внешность не важна, главное душа, но мы то с Вами знаем, как это жить в коконе из жира, всем хочется быть красивым, так любите себя, не срывайтесь, фигура важнее фастфуда, шоколадок и бутербродов со сливочным маслом.)

Ингридиенты:
1) Креветки;
2) Белки яиц;
3) Зелень (укроп, петрушка, лук)
Соус для заправки:
1) Творожок;
2) Соевый соус;
3) Кефир;
4) Чесночёк.
Нарезаем зелень и белки, кладём креветки. Ингридиенты для соуса смешиваем и заправляем салат.

Ингридиенты:
1) Тунец в собственном соку, примерно 2/3баночки
2) Морская капуста
3) Крабовые палочки шт 5-6
4) Яйца 2-3шт
всё порезать, перемешать, заправить обезжиренным йогуртом.