1 место: вареные овощи (лучше употреблять ассорти из разных видов капусты и кабачков).

2 место: куриные грудки без гарнира.

3 место: кефир, творог, йогурт — без наполнителей, красителей, с нулевой жирностью.

4 место: рыба на пару.

5 место: грибы (совсем немного и не консервированные).

6 место: яйца (не больше 2-х штук).