Первое что нужно сделать это замочить 1ст.л. овсяных отрубей в 3ст.л. молока 0% жирностью. Затем нарезать мелко-мелко, пол луковички. Натереть на мелкой тёрке 100гр крабовых палочек. Далее смешиваем 250гр куриного фарша с одним яйцом, солью и всеми подготовленными ингредиентами. Вымешиваем фарш и формируем небольшие тефтели, которые выкладываем на посыпаный отрубями противень и запекаем в духовом шкафу разогретом до 160-180°C. Подавать с обезжиренным йогуртом или в зависимости от этапа диеты.