1 копченая скумбрия;
100 г. нежирного творожного сыра/обезжиренного творога;
10 мл. лимонного сока;
зелень петрушки;
0,5 ч. л. горчицы или хрена;
2-3 капли оливкового масла. (на этапе атаки масло не добавлять)
Как готовить: Измельчить все продукты в блендере. Когда продукты смешаются в пасту, паштет готов.