Отруби впитывают много жидкости, поэтому, попадая в желудок, они набухают и занимают много места, что вызывает ощущение сытости. Чувство насыщения и потеря калорий делают овсяные отруби ценным диетическим продуктом и незаменимым помощником в борьбе с избыточным весом.

вот полезная информация, я тоже до этого не понимала как они нам помагают((

А я думала что они просто качественно очищают кишечник, в нём не остаётся лишнего и организм таким образом работает лучше, не «запасая» жирок.

Интересно, чем же они полезны? По идее, там же нет уже не минералов, не микроэлеметов.