а зачем отказываться? рецептов дюкановских много — сахар переходит в сах.зам, отказа от соли в диете также нет! Гтовьте правильные блюда и будет счастье вам!)))
Если здесь мало сладких рецептов, то можно в контакте в группу Дюкана вступить… и чего там только нет! (девоньки молодцы — хоэяюшки)))

сахар понятно, а зачем от соли-то отказываться? если ее добавлять чуть-чуть, то никакого эффекта она на фигуру не окажет, а еда уже повкуснее будет ;)

ладно, хоть соль можно)))) какой сахзам лучше?

Аlla, у меня тоже были вопросы о сахзаме, вот что писали мне девочки:http://dukanrussia.ru/blog/etapi-diety-dukana-cheredovanie/2043.html#comments, там еще в комментариях ссылки на рецепты))Я пользуюсь «Рио» пока что все нормально)

а я про Сладис Элит нашла, у них есть сахарозаменители на стевии — это натуральный сахзам из травки, думаю, что начну с него)) sladis.ru/novosti/item/275-%D0%B2-%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%B0-%D0%B0%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%81-%D1%8D%D0%BB%D0%B8%D1%82

У меня Рио и Милфорд, у них вкус почти не отличается от сахара, а у стевии сильное послевкусие, которое ничем не заешь и не запьешь, я не смогла к ней привыкнуть.Лучше, конечно, использовать Фит Парад или Сладис Элит на сукралозе, но их нет в нашем городе.

я не поленилась, нашла, saharunet.ru/zakaz-on-line — можно по России заказать почтой сахзамы натуральные на стевии и сукралозу, в Екатеринбурге проще зайти в любой супермаркет, все есть на полках диабетических продуктов. Еще, я стевию в кофе добавляю, как-то в нем разницы с сахаром вообще не заметила)))) Чай пью без всего.

Для меня это было самым сложным, но потом привыкла. Теперь я не жалею об этом, своих членов семьи тоже понемногу отлучаю, все таки пользы нет никакой.