Я сейчас разговаривала с женщиной-француженкой, которая прошла этапы ДД с коучем из самой команды Дюкана по индивидуальной программе(стоило ей это 450 евро, за это — каждый день ей посылалось персональное меню, она могла в любой момент задавать по интернету любые вопросы + психологическая поддержка).Ей надо было сбросить 21кг. Так вот, когда она благополучно скинула 18кг и влезла во все свои старые одежды, на этом успокоилась и перешла на Закрепление, протерпела 4 месяца, а когда оставалось 50дней Закрепления (10 дней на кг), вообще махнула на режим рукой, решила, что и так уже клёво. Говорит, что старалась есть мало и не злоупотреблять жирным и сладким. Поначалу вес держался — она совсем успокоилась -, вдруг, привес сразу 3кг, у нее паника, пыталась сбросить, как могла, но только еще 3 набрала.Сейчас снова готовится к Атаке. Говорит, что поняла насколько важен период Закрепления (особенно в белковых диетах), не выдержишь до последнего дня — вся диета насмарку, набираешь потом, как на дрожжах. Хоть 200 дней, хоть 300 — надо держаться! Еще сказала, что кому больше 20кг надо сбросить, то коуч говорил, что лучшее чередование это 1/1 (1день белки — 1 БО), или в крайнем случае 5/5 — это самые эффективные чередования для полных.Еще много чего советовала, но у меня пока это отложилось…