Овсяный пирог с черносливом и бананами

Бананы — 2шт, Замороженная или свежая черника — 1 стакан, Мёд — 3 стол. ложки, Овсяные хлопья — 1 стакан, Грецкие орехи — 20г, Обезжиренное молоко — 200г, Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки, Корица — 3/4 чайной ложки, Яйцо — 1шт, Ванилин — 1 чайная ложка, Сахарная пудра (для украшения), Фольга для выпекания.

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду, застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать маслом — фольга не обязательна) Бананы режем кольцами и выкладываем в посуду. Берем половину черники и выкладываем на бананы.Посыпаем корицей. Добавляем мёда. Накрываем фольгой и ставим выпекаться на 15 минут. Берем овсяные хлопья.В миске смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу. В другой миске взбиваем миксером молоко, яйцо, оставшейся мёд и ванилин.Достаем бананы с черникой из духовки. Посыпаем овсяной смесью. Затем выливаем смесь из молока на овсяные хлопья, убедившись, что смесь распределилась равномерно на овес.Посыпаем оставшейся черникой и грецкими орехами. Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут (при той же температуре), или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка.

5 комментариев

avatar
рецепт конечно хороший, но вот грецкие орехи в списке запрещенных продуктов (http://www.dietadukana.pro/spisok-produktov-dlya-diety-dyukana), с медом тоже вопрос спорный!
avatar
Спорный? Мёд содержит столько сахара, что нет сомнений, что такой продукт употреблять на диете нельзя! Даже не придерживаясь системы доктора Дюкана, если человек активно борется с лишним весом, лучше все сладкое и содержащее в своём составе большое количество сахара, исключить. Рецепт вообще не под Дюкана, только для закрепления в пир.
avatar
Я тоже воспринимаю пирог без грецких орехов. Читается рецепт вкусно. Думаю, вместо разрыхлителя буду добавлять соду. И мёд не люблю. На выходных попробую сделать модификацию Вашего пирога.
avatar
Вообще-то и овсяные хлопья на диете Дюкана не едят.
avatar
соглашусь, что рецепт не для нашей диеты!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.