Мы худеем дальше.....
Утренний завес показывает: 101.7 килограмм. У жены 75.1 килограмм.
Последнюю неделю я веду, не знаю как назвать, диету Дюкана с излишествами, однако вес уходит :). Есть стараюсь каждые 2-3 часа но понемногу.
Из очень приятного — одежда уже висит мешком, как на вешалке. Вчера прорезал новую дырку на ремне, а то брюки при ходьбе спадают :)
Завтраки 08:30
Строго два яйца вкрутую + Черный кофе без сахара (я даже пристрастился к нему) — ничего другого на завтрак не представляю уже. Один раз за неделю, вместо вареных яиц, сделал яичницу с грудинкой (2 яйца и 4 кусочка грудинки).
ПослеЗавтрак 11:00
Кусок зажареной курицы грамм 100-150. + Черный кофе без сахара.
Обед 13:00
100 грамм творога 2% (полпачки). + Черный кофе без сахара.
Полдник 15:00
3 кусочка рыбы жареной (горбуша) ~150 грамм. + Черный кофе без сахара.
Ужин 19:30
(пока с работы доберешся вот и после 18 получается).
Ножка куринная жареная, Бокал красного сухого вина.
Послеужинье 21:00
грамм 50 тульского пряника, 4 кусочка шоколада (на большой плитке такими канавками они разделены), бокал черного ароматного чая без сахара.
И вот так всю неделю. Вот это самое — Послеужинье дает некоторое расслабление — пряник с повидлом и шоколад. вроде и нарушение диеты, а килограммы уходят. Да и больше не хочется, сытость от того, что каждые два часа перекусываешь.
Последнюю неделю я веду, не знаю как назвать, диету Дюкана с излишествами, однако вес уходит :). Есть стараюсь каждые 2-3 часа но понемногу.
Из очень приятного — одежда уже висит мешком, как на вешалке. Вчера прорезал новую дырку на ремне, а то брюки при ходьбе спадают :)
Завтраки 08:30
Строго два яйца вкрутую + Черный кофе без сахара (я даже пристрастился к нему) — ничего другого на завтрак не представляю уже. Один раз за неделю, вместо вареных яиц, сделал яичницу с грудинкой (2 яйца и 4 кусочка грудинки).
ПослеЗавтрак 11:00
Кусок зажареной курицы грамм 100-150. + Черный кофе без сахара.
Обед 13:00
100 грамм творога 2% (полпачки). + Черный кофе без сахара.
Полдник 15:00
3 кусочка рыбы жареной (горбуша) ~150 грамм. + Черный кофе без сахара.
Ужин 19:30
(пока с работы доберешся вот и после 18 получается).
Ножка куринная жареная, Бокал красного сухого вина.
Послеужинье 21:00
грамм 50 тульского пряника, 4 кусочка шоколада (на большой плитке такими канавками они разделены), бокал черного ароматного чая без сахара.
И вот так всю неделю. Вот это самое — Послеужинье дает некоторое расслабление — пряник с повидлом и шоколад. вроде и нарушение диеты, а килограммы уходят. Да и больше не хочется, сытость от того, что каждые два часа перекусываешь.
5 комментариев