Вот я почитала комментарии про физкультуру и решила отдельно развернуто написать свое мнение.
Конечно, с одной стороны, при движении сгорают калории. Это все знают, и есть метод «подсчета калорий» — типа сколько съел, столько надо сжечь. Или, если надо похудеть, то «сжигать» надо больше, чем съедаешь. Вроде все логично. Только совсем не работает!
Нет, наверное, у кого-то этот метод действует. Иначе столько народу не занималось бы этими подсчетами. Но лично я годами сидела на низкокалорийных диетах и усиленно занималась – то фитнесом, то аэробикой, то в бассейне, то бегала. И с нужной интенсивностью, и месяцами, и под руководством тренера, который следил за правильностью нагрузки и рекомендовал самые эффективные упражнения.
А результатов не было и нет! В первые дни теряешь от килограмма до пяти, потом вес останавливается, а потом еще и возвращаться начинает.
В конце концов, один из тренеров мне сказал, что у меня очень экономный организм – когда возникает ситуация, при которой расходуется жир, он воспринимает это, как опасность смерти от истощения, и начинает еще больше запасать. И получается замкнутый круг.
Вот недавно мне подсказали, что нужно попробовать дыхательную гимнастику – вроде бы при этом в ткани поступает кислород и сжигает жир. Я начала искать информацию, но потом нашла про диету Дюкана и загорелась этой идеей. Уже есть результаты, и я довольна, в принципе.
Но сейчас вот подумала – если так важна физкультура, может, есть смысл все-таки дополнить диету дыхательными упражнениями? Кто-нибудь занимался этим, может, результаты есть какие-нибудь? Вообще, кто что об этом думает?