На ваше усмотрение. А вообще советую витамины попить, но без сахара в составе.
Я худею без спорта, медленно, но уверенно.

На мой взгляд, на Атаке себя напрягать не стоит, лучше осваивайте приготовление мясных блюд и десертов. И не отчаивайтесь скоро чередование!)

Вы закажите себе вот тут побольше всего и сразу и тогда вам не придётся за каждым разом бегать в магазин. Достаточно будет положить в морозилку несколько видов мяса и рыбы, крабовые палочки, кальмары, купить яйца и разрешенные овощи. Добавляя по рецепту к этим продуктам разрешенные допы и добавки вы сможете освободить себя от походов в магазин на целую неделю. Разве что за свежим творожком, хлеб ведь покупать теперь не надо))

я вот тешу себя мыслью о том, что прогулка с ребенком и подъем по лестнице тоже своего рода спорт, иначе времени срвсем нет

Я так же думаю, что на Атаке, лучше большие физические нагрузки не применять, так как организм, еще толком не перестроился, а тут еще физ. нагрузки в предачу, а вот чуть дальше-то пожалуйста, так как спорт-это жизнь, и главное, все постепенно