при распаде жировых клеток выделяется вода, причём много воды, которой вполне достаточно и для пота и для потребностей организма. это во время бега я имею ввиду, а после тренировки можно и попить водички, пополнить баланс и потери) бегать же вы не будете как на марафоне. потому что в этом случае пить воду нужно.

Нет конечно))) Т.е. можно конечно, да только врятли Вам этого захочется в процессе)) Зимой всегда беру ссобой платочек, потому что течёт (простите за натурализм) из носа))) Водички захочется после душа.

Воду пить нельзя, а вот прополоскать и сплюнуть даже нужно!

спасибо всем кто откликнулся, теперь со спокойной душой попробую побегать)

Как большой любитель бега, хочу Вам дать совет. Бегайте очень лёгкой трусцой, не спеша, но не останавливаясь не менее 30 мин. Этого времени организму как раз хватит на то что бы запустились все процессы, которые заплыли жирком и заснули)) Если начинается спазм внутренних органов (бок болит) прямо на бегу, нужно сделать несколько очень глубоких вдохов и выдохов, пока не начнёт отпускать. Спазмы возникают от нехватки в организме кислорода.

При беге пить не в коем случае нельзя, но вот смочить рот либо в жаркую погоду охладить лицо, конечно можно. но когда я бегаю, водичку беру с собой обязательно, после бега, когда возвращаюсь домой по дороге пью