Когда вы хотите похудеть, то ходьба намного эффективнее, чем спорт. Хотя многие думают, что спорт лучше для похудения. Нам нужно ходить минимум 20 минут в день, а это заменяет 2 занятия в тренажерном зале. И самое главное, что 20 минут можно не за раз осилить, а за несколько выходов на улицу. Но это касается именно прогулок на свежем воздухе, по дому и в помещении не считается. А так как мы практически каждый день выходим на улицу, то для нас это уже не просто обязательное условие похудения, а наш ритм жизни. Чем больше мы ходим, тем больше у нас шансов на похудение!