На этапе Закрепление один день в неделю обязательно употреблять чистые белки — «Белковый четверг», который используется как ключевой элемент поддержания Правильного веса.

В Белковый четверг необходимо строго питаться по правилам этапа Атака.

ДОПы — запрещено!
Семена льна — запрещено!
Овсяные отруби — 1,5 ст.л.
Пшеничные или ржаные отруби — 1 ст.л.
Клейковина — до 2 ст.л.
Корнишоны — 2 шт.
растительное масло — 1 ч.л.
Мясные изделия — до 4% жирности, строго!
Я годы Годжи — 1 ст.л.
Томатная паста — до 2 ст.л.
Ширатаки — без ограничений
Лук — 1 небольшая луковица
Крабовые палочки — до 0,1 г жирности, без ограничений