Первый день на этапе Атака
У нас с будущим мужем есть свой бизнес (у каждого свой). Поэтому просыпаемся оба в 11 часов примерно каждый день.
Я готовлю ему еду с собой и сама сажусь завтракать довольно поздно, когда провожу его на работу. Сама работаю дома за компьютером.
Буду записывать всю еду в дневник, чтобы проще было ориентироваться за весь день.
Воду так же буду считать отдельно.
Завтрак 13.00 — 3 вареных яйца с горчицей. Люблю с майонезом, но раз уж приняла решение худеть — не буду поддаваться искушению :) +1 стакан воды (500 мл)
Обед 15.00 — 400 гр отварного говяжьего языка с хреном +1 стакан воды (500 мл)
Перекус 17.00 — 300 гр отварного говяжьего языка с хреном +1 стакан воды (500 мл)
Ужин 20.00 — 500 мл кефира
Воды — 1,5 литра. Мало, но не влезает) чистую воду мне очень сложно пить.
Подскажите, кто как с этим справляется?
Я готовлю ему еду с собой и сама сажусь завтракать довольно поздно, когда провожу его на работу. Сама работаю дома за компьютером.
Буду записывать всю еду в дневник, чтобы проще было ориентироваться за весь день.
Воду так же буду считать отдельно.
Завтрак 13.00 — 3 вареных яйца с горчицей. Люблю с майонезом, но раз уж приняла решение худеть — не буду поддаваться искушению :) +1 стакан воды (500 мл)
Обед 15.00 — 400 гр отварного говяжьего языка с хреном +1 стакан воды (500 мл)
Перекус 17.00 — 300 гр отварного говяжьего языка с хреном +1 стакан воды (500 мл)
Ужин 20.00 — 500 мл кефира
Воды — 1,5 литра. Мало, но не влезает) чистую воду мне очень сложно пить.
Подскажите, кто как с этим справляется?
2 комментария
Да, про 13ч согласна. Сегодня уже в 12 завтрак))
Очень сложно вставать раньше, поскольку молодой человек приходит с работы около 22-23 часов. И играет в Танки до 2 часов ночи примерно. Компьютер находится в спальне и мне сложно уснуть под его бурные возгласы))) Мы сами понимаем, что нужно изменить распорядок дня и вставать часов в 9 хотя бы, но пока не осуществили эту задумку)))
Майонез сейчас поищу, спасибо за совет! Про десерты не уверена была, поэтому решила не готовить на этом этапе. Обязательно просмотрю рецепты в соответствующем разделе.
Мы закупили много продуктов на неделю, но язык вчера мне очень сытным был и не хотелось больше есть. Я прекрасно понимаю, что нужно не допускать голод, и стараюсь заранее готовить еду к предполагаемому времени ощущения голода.
Про физ нагрузки понимаю, попробую сегодня днем позаниматься дома под какое-нибудь видео)) с прогулками сложнее, я не могу себя заставить одна ходить гулять((( а все знакомые сидят на работах.
Воду пила вчера в течение всего дня, независимо от приема еды. Поставила кружку рядом с компьютером и заставляла себя пить)) про режим питья теперь поняла, постараюсь запомнить и следовать.
Спасибо еще раз за столь чудесные рекомендации!